Et ehkä edes ajattele limaa, jota kutsutaan myös limaksi, kunnes tuotat enemmän kuin normaalia sairauden takia. Mutta flegma auttaa muuttumaan kudosrasian tyhjentämiseen. Se toimii voiteluaineena, joka auttaa ruokaa kulkemaan ruuansulatuksesi läpi, ja se tartuttaa siitepölyä, pölyä ja hometta keuhkoihin pitämään sinut terveenä. Normaalitilanteessa ruuan ei pitäisi saada sinua tuottamaan enemmän limaa. Jos sinulla on ruoka-allergiaa tai kulutat ruokaa, joka aiheuttaa kehosi tuottamaan histamiinia, kehosi voi reagoida lisäämällä limaa.
Ruoka-allergiat
Nokkosihottuman ja vatsavaivojen lisäksi kehosi saattaa myös tuottaa enemmän limaa, kun se altistuu ruoka-allergeenille histamiinintuotannon lisääntymisen vuoksi. Elintarvikeallergiatutkimuksen ja -koulutuksen mukaan mikä tahansa ruoka voi aiheuttaa allergisen reaktion, mutta yleisimpiä ruoka-allergeeneja ovat maito, munat, puunpähkinät, kala, äyriäiset, vehnä ja soija. Muita potentiaalisia ruokia, jotka voivat lisätä liman tuotantoa allergian vuoksi, ovat maissi, gelatiini, siemenet, mausteet tai liha.
Histamiinia sisältävät ruuat
Ruoat, jotka ovat luonnollista histamiinin lähdettä ja voivat myös aiheuttaa reaktion, joka lisää limatuotantoa. Näitä ruokia ovat alkoholi, sardellit, avokadot, vanhennetut juustot, kuten parmesan, savustetut tai kuivatut lihat, hapankaali, sienet, pinaatti ja jogurtti.
Tietyt ruuat aiheuttavat myös kehosi tuottavan enemmän histamiinia ruoka-intoleranssin takia. Elintarvikkeita, jotka voivat saada kehosi tuottamaan enemmän histamiinia, ovat kala, suklaa, soijakastike tai jalostettu liha.
Ei-allerginen reaktio
Totuus maidosta
Yleisesti uskotaan, että maito lisää flegmonituotantoa keuhkoissa, ja monet ihmiset voivat välttää maidon juomista tästä syystä, etenkin kun on sairas kylmästä. Kuitenkin vuoden 2005 artikkelissa, joka julkaistiin American College of Nutrition -lehdessä, kerrotaan, että maito ei aiheuta kehollesi lisää limaa tai aiheuttaa ruuhkia. Tietenkin, poikkeus on, jos olet allerginen maidolle.
