Kehon krooniset epäsäännöllisyydet liittyvät joskus jonkin tyyppisiin ravintovajeisiin. Näin voi olla, kun virtsaat usein; tila johtuu joskus B12-vitamiinin puutteesta. Keskustele lääkärisi kanssa usein virtsaamisesta.
B12-vitamiinitoiminto
B12-vitamiini on kriittinen DNA-synteesille ja muille kehon prosesseille. Voit saada B12 syömällä kalaa, lihaa, munia ja monia maitotuotteita; vitamiini varastoituu proteiineihin ja poistetaan, kun proteiini hajoaa suolahapolla mahassa. Se on vesiliukoinen, joten sinun pitäisi syödä se tai ottaa se täydennyksenä veteen. Keskustele lääkärisi kanssa ennen B12-lisäravinteen ottamista.
Vitamiinivajeanemia
Toistuva virtsaaminen on yleinen oire vitamiinivajeanemialle, joka on foolihapon ja B12-vitamiinin puutos. Tämä johtuu yleensä kehon kyvyttömyydestä varastoida vitamiini riittävästi. On mahdollista, että B12-vitamiinilla on merkitystä monissa muissa tiloissa, mukaan lukien Alzheimerin tauti, rintasyöpä, kohdunkaulan syöpä, kognitiivinen toiminta ja masennus. Mayo Clinic -sivuston mukaan tarvitaan lisää tutkimusta B12-vitamiinin roolin ymmärtämiseksi näissä tiloissa.
B12-vitamiinilisäaineiden ottaminen
Voit hoitaa usein virtsaamista ottamalla B12-vitamiinilisäaineita, kunnes tilasi normalisoituu. Ota jopa 2000 mcg päivässä, jos sinulla on vitamiinipuutosta tai sinulla on anemia, kunhan usein virtsaaminen ja muut oireet jatkuvat. Sinun pitäisi myös saada luonnollisia ravintolähteitä vitamiinista. Älä lääkitä itseäsi, ennen kuin ymmärrät sairautesi syytä, ja ota lisäravinteita vain lääkärin ohjauksessa.
näkökohdat
B12-vitamiinin puute on erittäin harvinaista. Mayo Clinic -sivuston mukaan ihmisen maksa varastoi useita vuosia arvoltaan B12-vitamiinia. Puutteet johtuvat yleensä kyvyttömyydestä käyttää vitamiinia kuin kyvyttömyydestä saada tai pitää vitamiinia ruokavaliosi aikana. Tämä tila on todennäköisempi, jos olet vanha tai olet HIV-positiivinen. Vaikka jotkut ihmiset kärsivät vain väliaikaisista tiheistä virtsaamisista B12-vitamiinin puutteen vuoksi, toiset saattavat tarvita B12-lisäravinteiden pysyvää käyttöä. Huomaa myös, että usein virtsaamiseen liittyy monia muita syitä kuin B12-vitamiinin puute, joten tiheä virtsaaminen ei välttämättä tarkoita, että kehosi puuttuisi ravinteesta.
