Vaikka tunnottomuus tai pistely nivusalueella on yleinen, pyöräilystä aiheutuva nivuskipu ei ole normaali tai terve. Jos sinulla on nivelkipuja polkupyörälläsi, sinun on tarkistettava pyöräsi sopivuus ja satula mahdollisten ongelmien varalta.
Kivun lähde
Avain ymmärtää nivusi kipusi pyöräilystä on ymmärtää sen lähde. Nivusikipu johtuu perineumasta, istumaluiden välisestä alueesta. Tämä on tärkeimpien hermojen ja valtimoiden risteys, jotka palvelevat kehon alaosaa. Liian suuri perineum-paine voi johtaa eturauhasen ongelmiin ja seksuaaliseen toimintahäiriöön.
Pyörä sopii
Pyöräilystä johtuva nivusi kipusi voi yksinkertaisesti johtua pyöräsi huonosta kunnosta. Tarkista satulan kallistus varmistaaksesi, että se on yhdensuuntainen maan kanssa. Jos se aiheuttaa silti kipua, kallista sitä eteenpäin lievittääkseen perineumiin kohdistuvaa painetta. Tarkista myös satulan korkeus. Satulan tulee olla riittävän korkea, jotta jalkasi on hieman taipunut polkimen iskun alareunaan. Varpaasi tulisi vain harjata maata, kun siirrät polkupyörää.
Satulan suunnittelu
Jos pyöräsovelluksesi ei ratkaise nivusi kipujasi pyöräilyn aikana, sinun on ehkä ostettava erityisesti suunniteltu satula vähentämään painetta nivusalueelle. Tämäntyyppisissä satulaissa on leikatut alueet nivuksen lähellä. Ne saattavat näyttää tavallisilta pyöräistuimilta, mutta niillä on erityisen leveät kanavat keskustassa. Jotkut satulat ovat epätavallisen muotoisia, kuten puolikuuikuut ja hevosenkengät. Muissa perineumia lievittävissä satulassa on kaksi tyynyä, yksi jokaiselle istuinluulle. Varmista, että harkittamassa satulassa on myös ylimääräinen geelipehmuste, korkean teknologian kankaat kosteuden siirtämiseksi ja titaanikiskot.
Kokeile ennen ostamista
Kokeile satulaa nähdäksesi, lievittääkö se todella nivusikipuja. Aja polkupyörällä sillä satulalla parkkipaikan ympärillä. Varmista, että se on mukava nivusialueella. Tuo oma pyörä kauppaan, jos haluat olla täysin varma, että satula on tehokas. Hyvämaineisille pyöräkaupoille ei tule ongelmaa tämän pyynnön kanssa.
