Hyvin harvat alkoholin sisältämistä kaloreista muuttuvat rasvoiksi, mutta se ei tarkoita, etteivät ne painostaisi ja tuntuisi turvonneet. Viini sisältää hiivaa, joka on yleinen turvotuksen syy. Yksinkertainen tapa välttää turvotusta ja siihen liittyviä vatsakipuja on välttää alkoholia kokonaan. Jos tämä ei onnistu, maltillisuus on avainasemassa.
Vaihe 1
Kokeile suodatettuja viinejä. Suolistosi sisältää luonnollisesti hiivoja, mutta suuret määrät voivat aiheuttaa turvotusta ja epämukavuutta, sanoo Ian Marber "Daily Mail" -lehdestä. Viinissä on paljon sokeria, joka syöttää olennaisesti hiivaa suolistossa, jolloin se voi kukoistaa. Samoin kaikki viinit luodaan käymisprosessin avulla, mikä tarkoittaa, että hiiva on välttämätön ainesosa. Steriilit suodatetut viinit saattavat kuitenkin sisältää vähemmän hiivasoluja. Useimmat kaupalliset valkoviinit ovat käyneet läpi tämän prosessin, mutta monet huippuluokan punaviinit ovat suodattamattomia. Kotitekoisilla viineillä on korkein hiivapitoisuus.
Vaihe 2
Vähennä alkoholin käyttöä. Jos yrität laihtua ja / tai välttää turvotusta, alkoholi on yksi pahimmista vihollisistasi. Vaikka alkoholi ei välttämättä muutu rasvaksi, se vähentää kehosi kykyä polttaa rasvaa ja saa sen tuottamaan enemmän. "ShapeFit" -lehden kunto-asiantuntijan Jason Yunin mukaan kehosi voi prosessoida vain unssi alkoholia tunnissa. Hyvä uutinen on, että viini - erityisesti punaviini - saa sinut painostamaan vähemmän kuin olut tai väkevät alkoholijuomat. Tästä huolimatta maltillisuus on avainasemassa, ja Yun ehdottaa, että kulutuksen rajoittaminen enintään kahteen lasilliseen alkoholia, yksi tai kaksi päivää viikossa.
Vaihe 3
Juoda vettä. Viini, kuten kaikki alkoholit, turhauttaa maksan toimintaa ja suurina määrinä sytyttää vatsan limakalvoa. Pitkäaikaisesti tämä voi aiheuttaa mahatulehduksen. Tämän tilan oireita ovat mahakipu ja vatsan täysi tai paisunut tunne. Alkoholijuomien välillä juomavesi ei vain hidasta kulutusta, vaan myös huuhtelee sisäpuolet ja voi auttaa vähentämään juoman alkoholin vaikutuksia.
