Painotilaan astuminen voi olla pelottava tilanne, kun sinulla on lintujen rintakehä tai spagettivarsi. Jos haluat lisätä lihasmassaa, HCG voi olla ratkaisu. HCG tai ihmisen kooriongonadotropiini on raskauden aikana tuotettu hormoni, jota käytetään pääasiassa hedelmättömyyden hoitoon, väittää MayoClinic.com, mutta sen käytöstä on tullut trendi kehonrakennuksessa. HCG: n uskotaan parantavan testosteronitasoja, jotka auttavat lihasten voitoissa. HCG-ohjelma koostuu hormonin injektioista tai oraalisista pisaroista, jotka ovat yhteydessä kaloripohjaiseen ruokavalioon, jonka uskotaan edistävän painonpudotusta. Yhdistämällä HCG: n intensiiviseen voimaharjoitteluohjelmaan voi auttaa sinua näkemään merkittävät lihasmassan kasvut.
Vaihe 1
Ota yhteys lääkäriisi ennen HCG-ohjelman aloittamista. Kysy lääkäriltäsi mahdollisista HCG: hen liittyvistä komplikaatioista tai sivuvaikutuksista, etenkin jos sinulla on terveystiloja.
Vaihe 2
Kysy lääkäriltäsi HCG-injektioita tai oraalisia tippoja varten. Ota HCG-hormoni lääkärisi suositusten mukaisesti. Älä lisää annostasi yrittääksesi parantaa tuloksia.
Vaihe 3
Noudata kaloripitoista ruokavaliota työskennelläksesi HCG-hormonin kanssa, kehottaa Body Building HCG. Kuluta kaksi ateriaa päivässä, jotka koostuvat proteiinista ja monimutkaisista hiilihydraateista, lisäämällä jopa 250 kaloria kukin. Onko 3, 5 unssia. tarjoilu grillattua tilapiaa ja 3, 5 unssia. vihreitä papuja.
Vaihe 4
Nosta painot kolme tai neljä päivää viikossa. Käytä käsipainoja, kehon painoa tai liikuntanauhoja vastustuskyvyn vuoksi. Sisällytä yhdistelmä- tai moni-niveliharjoitukset, jotka työskentelevät useita lihaksia kerralla lisätäksesi nopeaa lihasmassaa nopeasti, ilmoittaa Bodybuilding.com. Suorita harjoituksia, kuten lunges, push-up, rintapuristus, tricep-dipit, kyykky ja sotilaallinen lehdistö. Tee neljä sarjaa 12 toistoa jokaiselle harjoitukselle. Nosta raskasta haastaa lihaksesi ja rohkaista kasvua. 12 toistojoukon suorittamisen pitäisi olla vaikeaa.
Vaihe 5
Tarkista usein lääkärisi kanssa seurataksesi edistymistäsi HCG-ohjelmassa.
Varoitus
HCG-ohjelman vaatima 500 kaloria päivässä on selvästi alle USDA: n suosituksen terveille aikuisille 2 000 kalori päivässä. Ota yhteys lääkäriisi ennen HCG-ohjelman aloittamista.
