Ei ole epäilystäkään siitä, että juokseminen työstettäessä lenkkeilyvaunua tarjoaa raskaamman harjoituksen kuin yksin juokseminen. Kuitenkin se, kuinka paljon kaloreita polttat juoksemalla, lisäämällä vaivaa työnnäksesi lapsi rattaisiin, ei kuitenkaan ole hiki. Joukko kalorilaskuria, joista monet ovat ilmaisia, on saatavana verkossa, joten napin napsautuksella voit helposti selvittää, kuinka paljon tehokkaammat harjoituksesi ovat lapsesi hinaamisen aikana.
Vaihe 1
Etsi verkosta yhtä monista ilmaisista kalorilaskureista. Varmista, että valitsemasi sisältää vaihtoehdon laskettujen kalorien laskemiseen lenkkeilyä ja lenkkeilyä varten rattaiden kanssa, kuten esimerkiksi HealthStatus.com-sivuston laskin.
Vaihe 2
Laske, kuinka monta kaloria poltat juoksemalla juoksumatolla. Voit tehdä tämän kirjoittamalla painosi, ajamasi minuuttimäärän ja likimääräisen nopeuden, jolla juokset. HealthStatus.com-sivuston laskimen tapauksessa nopeusvaihtoehdot vaihtelevat 5 mailia tunnissa 12 minuutin mailia kohti - 12 km / h viiden minuutin mailin kohdalla.
Vaihe 3
Laske silti kalorikirjaimellasi, kuinka monta kaloria poltat rattaalla. Anna muistiin sama määrä minuutteja, joita käytit, kun arvot kuinka monta kaloria poltat juoksemisen aikana.
Vaihe 4
Lisää kuluttamasi kalorien lukumäärä juoksemisen aikana ja poltettujen kalorien määrä työntäessäsi lastenrattaata määrittääksesi kuinka monta kaloria poltat juoksemalla ja työntäessäsi lastenrattaata samanaikaisesti. Esimerkiksi HealthStatus.com: n mukaan jos painat 150 kiloa, poltat 171 kaloria juoksemalla nopeudella 6 mph 15 minuutin ajan. Lastenrattaan työntäminen polttaa 45 kaloria samasta 15 minuutista, yhteensä 216 kaloria. HealthStatus.com-laskin lisää jopa kaksi lukua sinulle, joten sekaannusta ei ole.
Kärki
Parhaan laskelman saamiseksi yritä olla mahdollisimman tarkka painosi syöttämisen ja juoksun nopeuden suhteen.
Varoitus
Verkkokalorimittarit tarjoavat vain yleisen arvion minkä tahansa aktiviteetin aikana poltettavista kaloreista. Lämpötila, maasto ja monet muut tekijät vaikuttavat poltettujen kalorien todelliseen määrään.
