Vaikka olkapää on yksi vartalon monipuolisimmista ja liikkuvimmista niveistä, se voi myös olla alttiina vaurioille. Olkapään dislokaatio tapahtuu, kun käsivarsiluu ponnahtaa ulos olkapäästä. Usein voimakkaan iskun tai äärimmäisen pyörimisen seurauksena hartioiden dislokaatio aiheuttaa näkyvää muodonmuutosta, välitöntä turvotusta, voimakasta kipua ja liikkeen menettämistä nivelissä. Osaaminen hoitaa siirrettyä hartia voi auttaa sinua paranemisessa.
Vaihe 1
Hakeudu lääkärin hoitoon heti olkapääsi siirtymisen jälkeen. Pidä loukkaantunut käsivarsi tukena joko hihnalla tai vastakkaisella varrella, kunnes saavut lääkäriisi tai ensiapuun.
Vaihe 2
Käytä hartiaestoainetta vähintään kahden tai kolmen viikon ajan, ellei lääkäri toisin määrää. Tämä erityyppinen käsivarren kiinnitys estää olkapäätäsi ja pitää kätesi lähellä vartaloasi. Seuraa lääkärisi ohjeita tarkasti. Useimmissa tapauksissa tämä merkitsee olkapäälaukaisimen käyttämistä koko päivän, joka päivä.
Vaihe 3
Ota lääkärisi määräämiä lääkkeitä. Tyypillisesti suurin osa lääkäreistä määrää tulehduskipulääkkeen olkapääsiirron jälkeen. Jos olkapää on erityisen hellä, hän saattaa myös määrätä kivulääkitystä.
Vaihe 4
Jäätä loukkaantunutta olkapäätäsi 20–30 minuutin ajan kolmesta neljään tuntiin kahden viikon ajan siirron jälkeen. Jos sinulla ei ole kylmää pakkausta käytettäväksi, laukku jäädytettyjä vihanneksia tekee työn. Kylmähoito auttaa estämään turvotusta ja lievittämään alueen kipuja.
Vaihe 5
Nuku paikkaan, joka antaa sinun suojata loukkaantunut olkapää. Käytä tyynyjä estääksesi vartaloasi vierimästä siirretylle olkapäälle. Voi olla välttämätöntä nukkua hieman nostetussa asennossa, kunnes varren ripustus on irrotettu.
Vaihe 6
Seuraa kuntoutusohjelmaasi täsmälleen lääkärisi tai fysioterapeutin suosittelemalla tavalla. Ohjelmaan sisältyy todennäköisesti lempeitä harjoituksia olkapään venyttämiseksi ja nivelen liikkuvuuden ylläpitämiseksi. Terapeuttisi määrittelee sopivat toiminnot erityiselle sairaudellesi, ja on tärkeää, että noudatat ohjeita tarkasti.
Kärki
Jos olkapääsi siirtyy säännöllisesti, lääkäri saattaa näyttää sinulle, kuinka siirtää olkapääsi oikein. Sinun on kuitenkin silti hakeuduttava lääkärin hoitoon niin nopeasti kuin mahdollista oikean sijoituksen varmistamiseksi.
Varoitus
Älä yritä poputtaa siirrettyä luuta takaisin paikalleen omallasi, sillä tämä voi aiheuttaa olkavarren pysyviä vaurioita.
Vältä rasittavaa toimintaa vähintään neljän viikon ajan siirron jälkeen. Palautumis- ja kuntoutusjakson aikana olkapäässäsi on lisääntynyt riski toiselle siirrolle. Estä toinen loukkaantuminen välttämällä rasittavia olkapääliikkeitä loukkaantuneessa kädessä. Vältettäviä aktiviteetteja ovat push-upit, nyrkkeily, tennis, tanssi ja golf. Ennen kuin palaat entiselle aktiviteettitasollesi, ota yhteys lääkäriisi tai fysioterapeuttiin.
