Monet taisteluurheilulajit on jaettu erillisiin painoluokkiin taistelujen pitämiseksi oikeudenmukaisina, koska kahden ammattitaitoisen urheilijan kokovaje voi tehdä valtavan eron voiman ja ulottuvuuden suhteen. Monet urheilijat kuitenkin päättävät pudottaa painoa päästäkseen alempaan painoluokkaan ja asettuvat sitten enemmän painoa punnituksen jälkeen saadakseen etulyöntiaseman vastustajaan nähden.
Paino-luokat
Useimmissa taistelulajeissa on painoluokkien järjestelmä, jolla varmistetaan, että taistelijat sovitetaan samankokoisiin taistelijoihin. Painosta nyrkkeilyyn, potkunyrkkeilystä sekoitettuihin taistelulajeihin painoluokkien on tarkoitus minimoida paino ja kokoedut, koska lisäkoko ja -voima voivat antaa raskaammille taistelijoille etuna. Taistelijoiden on yleensä punnittava ennen taistelua joko samana päivänä tai joissain tapauksissa koko päivän etukäteen.
Painon leikkaamisen edut
Vaikka jotkut urheilulajit sallivat vain pienen poikkeaman painossa kussakin luokassa, toisissa, kuten sekoitetut taistelulajit, painoluokan ylä- ja alaosan välillä voi olla jopa 20 kiloa eroa. Näin ollen sillä, että painoluokan alareunassa on, on haittoja. Menettämällä painoa taistelija voi kuitenkin siirtyä painoluokan alapäästä olemiseen alemman painon jakautumisen yläpäähän, jolloin hänelle on etuna.
Painon leikkaus
Taistelijat laihtuvat kahdella tavalla. Ensimmäinen tapa on laihtua laihduttamalla ruokavalion ja liikunnan avulla, syömällä pienempiä annoksia ja harjoittamalla enemmän taistelua edeltävän harjoitusleirin aikana laihduttaaksesi painoa pidemmällä ajanjaksolla rasvaamalla tai jopa lihaksia. Toinen menetelmä käsittää itsensä kuivumisen ennen punnitusta, prosessin, joka voi kestää missä tahansa päivästä viikkoon painon leikkauksen vakavuudesta riippuen. Vaikka kuivuminen voi olla vaarallista ja vaikuttaa fyysiseen suorituskykyyn, monet urheilijat, jotka ovat tottuneet leikkaamaan painoa, voivat leikata ja palauttaa jopa 10 tai 15 kiloa painoa punnituksen jälkeen.
Painottaminen
Punnittelun jälkeen taistelijat nestehtivastavat normaalisti vetämällä urheilujuomaa, koska heidän on korvattava elektrolyyttejä samoin kuin menettämänsä vesi. Äärimmäisen kuivumisen jälkeen pienet nestemäärät nestettä ovat parempia kuin suuret gulpsit, mikä voi saada sinut pahoin. Nesteen korvausratkaisut, kuten ripulille kärsiville tarkoitetut, ovat myös tehokkaita. Taistelijat voivat myös aloittaa syömisen korvaamalla laihduttamalla laihduttamalla painon, keskittyen hiilihydraateihin polttaakseen kehoa tulevaa taistelua varten.
