Vatsan solut, joita kutsutaan parietaalisoluiksi, vastaavat mahahapon tuotannosta ja erityksestä. Tämä happo on kriittinen ruoan hajottamiseksi ja ruuansulatukseen tarvittavien entsyymien aktivoimiseksi. Toisaalta liikaa mahahappoa voi aiheuttaa vatsavaivoja ja maha-ruokatorven refluksitautia, joka on seurausta mahahapon palautumisesta vatsasta ja ruokatorveen. Vaikka on olemassa reseptilääkkeitä, joita voidaan käyttää mahahapon tuotannon vähentämiseen, mahahappo voi myös laskeutua luonnollisesti.
Vaihe 1
Syö pienempiä aterioita. Suuret ateriat ovat vatsan vaikeammin sulavia, joten parietaaliset solut tuottavat enemmän happoa. Pienempien aterioiden syöminen voi pitää mahalaukun turhautuneena ja estää myös maha-ruokatorven refluksitautia, NetDoctor selittää.
Vaihe 2
Syö monimutkaisia hiilihydraatteja. Monimutkaiset hiilihydraatit, joita löytyy pastasta, tärkkelyksistä ja riisistä, voivat auttaa sitomaan osan ylimääräisestä haposta mahassa, HealthCastle selittää. Varmista, että syöt vain pieniä määriä näitä ruokia, koska liiallinen syöminen voi stimuloida hapon tuotantoa.
Vaihe 3
Kuluttaa antasideja. Antasidit ovat pieniä tabletteja, jotka on suunniteltu neutraloimaan mahahappoa. Näitä tuotteita, jotka sisältävät usein kalsium- tai magnesiumhydroksidia, voi ostaa tukkukaupasta useimmissa lääkekaupoissa. Antasidit voidaan ottaa tarpeen mukaan mahalaukun häiriöiden ratkaisemiseen, mutta jos niitä käytetään säännöllisesti, ne voivat häiritä joidenkin lääkkeiden imeytymistä ja aineenvaihduntaa.
Vaihe 4
Käytä emäksisiä ruokia. Emäksisiä ruokia ovat lehtivihannekset, vihreät vihannekset, kuten pinaatti, lima pavut ja parsa. Alkalipitoiset ruuat kykenevät neutraloimaan hapon ja voivat luonnollisesti auttaa laskeutumaan mahaan, josta on liian paljon happea kärsineet. Kaali, porkkanat, kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet, herneet, linssit ja vihannesliemi voivat muun muassa auttaa selviytymään vatsasta, joka on hapoton tuotannon vuoksi järkyttynyt, EnergiseForLife.com toteaa.
