Kofeiini on stimulantti ja sitä on kahvissa, teessä, kaakaossa, soodassa ja joissain lääkkeissä. Se lisää valppautta, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja parantaa mielialaa. Kofeiini saavuttaa kehon huipputasonsa tunnin kuluttua kulutuksesta ja voi pysyä huipputasolla jopa kuusi tuntia. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) mukaan kahdeksankymmentä prosenttia aikuisista kuluttaa kahvia päivittäin.
Lisääntynyt peristaltia
Kofeiini toimii laksatiivina ja lisää peristaltiaa. Peristaltiikka on lihaksen supistukset, jotka ajavat ruokaa ruuansulatuksen kautta. Vaikutukset voivat alkaa pian kupillisen kahvin juomisen jälkeen. Tästä syystä jotkut ihmiset juovat kahvia aamulla auttaakseen suoliston säätelyä.
Ruoansulatushäiriöt
Kofeiini lisää stressihormonien tuotantoa. Stressihormonit - kortisoli, adrenaliini ja norepinefriini - saavat sydämesi lyömään nopeammin ja lisäävät energiaa. Suoliston verentoimitus on heikentynyt. Seurauksena on, että sulaminen voi hidastua.
Mahalaukun eritteet
Kofeiini on hapan. Se lisää mahahappojen happamuutta ja määrää. Seurauksena voi olla suolen limakalvon ärsytys. Tämä voi johtaa mahalaukun häiriöihin. Liialliset määrät kofeiinia voivat aiheuttaa haavaumia ja mahatulehduksia. Kofeiini voi pahentaa oireita, jos sinulla on maha-suolikanavan ongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä ja Crohnin tauti.
Lisääntynyt diureesi
Kofeiini toimii diureettisena aineena. Munuaisten verenvirtaus on lisääntynyt, mikä lisää virtsan tuotantoa. Lisääntynyt virtsa voi johtaa kuivumiseen, mikä puolestaan voi lisätä ummetusta. Runsaan veden juominen voi kuitenkin vähentää kuivumisen riskiä.
näkökohdat
Kohtalaista kofeiinin saantia muuten terveellä henkilöllä pidetään turvallisena. FDA: n mukaan voit kuluttaa turvallisesti 100-200 mg kofeiinia tai yhden tai kaksi kupillista kahvia päivässä. Voit olla riippuvainen, jos kulutat vain yhden kupin kahvia päivässä. Peruuttaminen voi olla vaikeaa. Oireita voivat olla päänsärky, väsymys, heikentynyt valppaus, uneliaisuus, ahdistus, hermostuneisuus ja keskittymisvaikeudet. Kofeiinia tulisi välttää, jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia, mukaan lukien sydänsairaus, verenpaine tai ruuansulatuskanavan häiriöt. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen kofeiinin käyttöä.
