Et todennäköisesti ajattele kodin maalaamista liikunnana, mutta kaikki sykettä nostavat toimet polttavat kaloreita. Seinien maalaaminen ei polttaa kaloreita yhtä nopeasti kuin perinteiset liikuntamuodot, mutta sillä voi olla pieni merkitys terveyden pitämisessä. Seuraavan kerran, kun talosi tarvitsee muutoksen, luopu urakoitsijan palkkaamisesta ja tee työ itse.
Värisävyn lisääminen huoneisiisi
Talon seinien maalaaminen polttaa kaloreita samalla vauhdilla kuin kävelemällä 4 mph, Harvard Health Publications -lehden mukaan. 155 kiloinen henkilö polttaa tehtävää suorittaen 167 kaloria 30 minuutin ajan, kun taas 185 puntaa painava henkilö polttaa 200 kaloria samanaikaisesti. Sisäseinien maalaaminen, toteaa Harvard, myös polttaa kaloreita samalla vauhdilla kuin taustakuvien levittäminen ja yleisen sisustuksen uusinta.
Uudelle ulkoasulle
Kun otat harjan ja maalikanisterin ulkona, poltat kaloreita hiukan enemmän kuin verrattuna maalaamiseen sisätiloissa. Harvard Health Publications -lehden mukaan 30 minuutin ulkomaalauksen aikana 155-kiloinen henkilö polttaa 186 kaloria ja 185-kiloinen henkilö 222 kaloria. Tämä kaloripoltto on verrattavissa kävelyyn nopeudella 4.5 mph.
