Vauva kasvot voivat vaikuttaa siihen, kuinka ihmiset kohtelevat sinua. Kuten vuoden 2008 julkaisussa Social & Personality Psychology Compass julkaistiin, ihmiset yhdistävät vauvan kasvot lapsellisiin, epäkypsiin piirteisiin. Sinua pidetään söpönä ja tavoitettavana, ei vahvana ja arvovaltaisena. (viite 1, kohdasta "Vauvapinnan muunnelmien luomat vaikutelmat - Vauvan kasvojen ylisuuntaaminen" - ensimmäinen kappale)
Sinä olet kuitenkin syntynyt erityisillä kasvojen piirteillä, ja jos et menetä sitä vauvan kasvojen pyöreyttä, kun saavut 20-luvun puolivälistä tai myöhään, se on todennäköisesti geneettinen piirre, ei vauvan rasva. (viite 2) Painonpudotus voi auttaa koko kasvot kapenemaan, mutta et voi kohdistaa kasvojasi suoraan menetykseen. Kehosi hidastuu suhteessa - mikään liikunta, lisäravinne tai ruokailukombinaatio ei osoita erityisesti poskien ja leuan rasvaa.
Vauvarasvojen kohdistaminen kasvoihin on mahdotonta
Kohdentaminen mihin tahansa kehosi osaan rasvan menettämiseksi on yksinkertaisesti mahdotonta. Kehosi ei polta rasvaa tietyltä alueelta, vaikka liikuttaisitkin tätä aluetta johdonmukaisesti. Sinä mobilisoit rasvan energian saamiseksi rasvasoluista, joita on koko kehosi. Kun rasva mobilisoituu, metaboliset prosessit muuttavat sen käyttökelpoiseksi energiaksi glyserolin ja vapaiden rasvahappojen muodossa.
Kehosi käyttää enemmän varastoituneita rasvoja energiaa varten, kun se havaitsee vajauksen kuluneiden ja poltettujen kalorien välillä. Kasvoharjoitukset, jotka lupaavat sulattaa rasvaa, eivät kuluta paljon energiaa eivätkä ole oikein tarpeeksi intensiivisiä rasvavarastojen liikuttamiseksi.
Sydän- ja verisuoniharjoittelu, joka käyttää tärkeimpiä lihasryhmiä - ajattele vilkasta kävelyä, uintia ja pyöräilyä - polttaa paljon energiaa ja voi saada kehosi sukeltamaan rasvavarastoihinsa, mikä johtaa painonpudotukseen yhdistettynä vähäkaloriseen ruokavalioon. Saatat huomata painonpudotusta kasvoissa koko vartalon ponnisteluidesi seurauksena.
Kasvorasva ja ikääntyminen
Suuri osa kasvojesi rasvasta on ihonalaista ja vähenee luonnollisesti iän myötä. Et voi kiirehtiä prosessia; sinun on kuitenkin odotettava kollageenin - proteiinin, joka edistää ihosi joustavuutta - hajoamista luonnollisesti vanhetessasi. Yleensä tämä alkaa tapahtua 20-luvun puolivälistä tai myöhään, ja huomaat pienentyneen äänenvoimakkuuden pulleissa poskissa.
Älä kuitenkaan menetä niin nopeasti nuoruuden pyöreyttäsi rajuilla painonpudotussuunnitelmilla. Äärimmäinen laihtuminen voi johtaa kasvoihin, jotka näyttävät silmälääkäriltä, kuivilta ja onttoina - ikääntyvät ennenaikaisesti.
Päästä eroon rasvasta
Terveellisin painonpudotus tapahtuu seuraamalla kohtalaisen annoksellisia, kokonaisia ruokia sisältävää ruokavaliota ja harjoittamalla enemmän. Kun laihdutat koko vartaloasi, kasvosi kutistuvat suhteessa. Se, menetätkö kaiken täyteyden, jonka koet vauvarasvaksi, riippuu todella geneettisistä ominaisuuksista ja kasvomuodosta. Et voi pakottaa muutoksia genetiikkaasi ruokavalion ja liikunnan avulla.
Määritä päivittäisen painosi ja elämäntyyliisi ylläpitämiseksi tarvittavien kalorimäärien lukumäärä online-laskimen avulla tai neuvottelemalla ravitsemusterapeutin kanssa. Luo sitten kalorien vaje liikuttamalla enemmän - mikä lisää polttoasi - ja syömällä vähemmän. Esimerkiksi, jos haluat menettää puntaa viikossa, luo 500 kalorin päivittäinen alijäämä käyttämällä ylimääräisiä 250 kaloria päivässä ja syömällä 250 kaloria vähemmän. Älä kuitenkaan tuhlaa terveellisiä ruokakaloreita. Leikkaa ensin sokeriruoat ja puhdistetut jyvät.
Kasvoharjoitukset
Kasvoharjoitukset lupaavat auttaa sinua poistamaan hienoja viivoja, ryppyjä ja notkovaa ihoa, joka liittyy kollageenin menetykseen ikääntyessäsi. Ei ole tutkittu, onko kasvoharjoitukset todella taistelussa näille yleisille ikääntymisvaikeuksille, mutta pystyt hyvinkin sävyyttämään kasvojen pienet lihakset viivästyttämään ikääntymistä.
Paikalla harjoittaminen millä tahansa kehon alueella rasvan menettämiseksi on kuitenkin osoittautunut turhaksi tutkimuksessa. Vuoden 2013 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Strength and Conditioning Research -lehdessä, kävi ilmi, että osallistujat, jotka harjoittivat ahkerasti jalkaa yli 1 000 toistuvalla jalanpuristuksella kolme kertaa viikossa 12 viikon ajan, eivät muuttaneet jalkan rasvamäärää, vaikka menettivätkin vähän rasvaa muualla kehossa. Et voi odottaa kasvosi toimivan toisin kuin rasvan menetys.
