Kalaöljy sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan edistävät aivojen tervettä toimintaa ja tukevat sydämen ja verisuonien terveyttä. Niiden uskotaan myös vähentävän sydänsairauksien riskiä ja voivat olla hyödyllisiä joidenkin masennuksen muotojen hoidossa. Monet ihmiset valitsevat kalaöljylisäosan, koska he joko eivät pidä kalasta tai eivät syö tarpeeksi kalaa täyttääkseen ravintovaatimukset. Jotkut lisäravinteet voivat kuitenkin aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, mukaan lukien ei-toivottu kalamaku.
Vaihe 1
Ota kalaöljykapselit juuri ennen ateriaa. Kun kalaöljy sekoittuu muun ruoan kanssa vatsassa, ei-toivottu maku ja tuoksu sekoittuvat muiden ruokien makujen ja hajujen kanssa ja ovat vähemmän havaittavissa.
Vaihe 2
Pakasta kalaöljykapselit ennen kuin otat ne hidastaa kalaöljyn hajoamista vatsassa, mikä vähentää kalamaisia burpsia ja vähentää kalan jälkimakua. Jopa jäädytettynä, kalaöljy sulautuu tehokkaasti.
Vaihe 3
Ota "hajuton" kalaöljylisäaine. Hajuton lisäosa on erikoistunut pinnoite, jonka avulla se voi kulkea vatsan läpi ehjänä ja liuentua suolistossa, missä se ei aiheuta epämiellyttävää jälkimakua.
Vaihe 4
Kokeile toista merkkiä. Kalaöljylisäaineesi voi maistaa kalamaista kapselin päällystystavan takia tai koska valmistajan käyttämä kalaöljy ei ole niin tuoretta kuin sen pitäisi olla. Kokeile erilaisia kalaöljylajikkeita, mukaan lukien maustetut vaihtoehdot, jotka auttavat peittämään öljyn luonnollisen maun.
Varoitus
Kalaöljy voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, mukaan lukien verenvuodoriskin ja vaimennetun immuunijärjestelmän, jos sitä käytetään väärin. Kysy lääkäriltäsi ennen kalaöljylisäaineiden käyttöä.
