Philly-kuoren puolustusasento ei ole aloittelijoille. Se on vaarallisempi puolustus, joka uhraa jonkin verran suojaa kyvystä vastustaa nopeammin; Menestyneet taistelijat, kuten James Toney ja Floyd Mayweather Jr., käyttivät sitä kuitenkin tuhoisina uransa aikana.
Oppiessasi odota, että saat soittokelloa rajoitetun kattavuuden vuoksi. Johdonmukaisella koulutuksella pääset pisteeseen, jossa se antaa sinulle edun renkaassa.
Asema
Philly-kuoren asennossa hävittäjä asettaa johtovarrensa vartalonsa yli johtavan kyynärpäänsä eteenpäin. Sitten hän lepää toisella kädellä leuan päällä tai hiukan alapuolella.
Harjoitellaksesi Philly-kuorta pääset tavalliseen nyrkkeilyasenteesi: jalat lonkan leveyden päässä toisistaan, selkä suorana, mutta valmiina taipumaan. Aseta johtava käsi vartaloosi poikki, juokseen kylkiluun tai vatsan korkeudella nyrkilläsi vastakkaisella puolella kyynärpään alapuolella. Nosta takakättäsi kasvojen sivuun. Pujota lyijyhartiasi korvaa kohti ja työnnä leuka suojaamaan kasvosi niin paljon kuin mahdollista.
Puolustustekniikat
Pidä kantaa tiukasti, kun käytät olkapään vierintä-, tukkeutumis- ja ankkuritekniikoita vastustajan iskujen välttämiseksi. Suojaa kasvot siirtämällä takaosaa sivulta toiselle. Nojaa taaksepäin taipuaksesi ylipäätään tai suorista leikkauksista.
Käytä puolustuksessa molempien käsivarsien kyynärpäitä osoittamalla ne vastustajaasi kohti. Rullaa oikeaa ja vasenta hartia eteenpäin avaamalla kyynärpää sivuille estääksesi. Liu'uta saapuvien lyöntien sivuille ja vastaa käyttämällä takakättäsi lyödä lyöntejä.
Treeni
Philly-kuori vaatii huomattavaa liikkuvuutta, jos haluat pitää pään turvassa. Olkapäätelat ovat hyvä aloituspaikka hartioiden löysäämiseen. Kierrä vain yksi olkapää eteenpäin ja vieritä sitten toinen olkapää eteenpäin. Vaihtoehtoisesti 20–30 kertaa.
Harjoittele liikkumista asennossa ennen kuin yrität käyttää sitä. Pidä kantaa tiukasti liikuttaessasi takakättäsi kasvojen ympäri suojaamaan sitä. Kierrä hartioita eteenpäin menettämättä käsivartta. Työnnä kyynärpäät edessäsi ja avaa ne sivuille olkapäätelalla. Yksinkertaisesti näiden liikkeiden suorittaminen lisää liikkuvuutta.
Harjoittele väistelytaitojasi liukupussilla. Slip-laukku on kevyempi laukku, joka kääntyy ketjussa, jotta voit väistää. Tämä on yksi parhaista työkaluista reaktioajan rakentamiseksi, joka tarvitaan Philly-kuoren onnistuneeseen käyttämiseen.
Tee yhteistyötä sparring-kumppanin kanssa, kun voit väistää liukupussia useammin kuin et. Philly-kuoren harjoittelu kehässä vastustajaa vastaan, joka on motivoitunut lyömään sinua päähän, on ainoa tapa parantaa kuoriasi tarpeeksi käyttääksesi sitä elävässä taistelussa.
