Rintakipu on pelottava, koska se voi tarkoittaa sydänkohtausta tai muuta fyysistä ongelmaa. Onneksi se ei aina tarkoita, että sinulla on vakava terveystila. Saatat olla vain liikaa emotionaalista stressiä, ja henkinen tilasi ilmenee fyysisesti. Monta kertaa kipu lievittää itseään, kun hoidetaan taustalla olevaa emotionaalista syytä.
Syy
Rintakipulla on fyysisiä syitä, kuten angina ja muut sydänongelmat tai sairaudet, mutta ruotsalainen sairaanhoitaja ja tutkija Annika Janson Fagring toteaa Science Daily -sivustolla, että tunneperäisiä syitä on useita. Muuten terveen ihmisen rintakipu voi olla stressin aiheuttama, hän selittää. Hän totesi, että se voi johtua muista stressiin liittyvistä tunnekysymyksistä, kuten ahdistuksesta ja masennuksesta. Miehillä oli todennäköisemmin rintakipuja, jotka olivat suoraan sidoksissa elämän tai työstressiin, kun taas ahdistus ja masennus olivat yleisempiä syitä naisille.
tehosteet
Stressillä ja ahdistuksella on muita fyysisiä vaikutuksia kuin rintakipua. Ohjeoppaan mielenterveysresurssien mukaan ne voivat aiheuttaa hengenahdistusta, huimausta, lihasjännitystä, nopeaa sykettä ja vatsavaivoja. Jotkut näistä oireista liittyvät myös sydänongelmiin, joten lääkärin on ehkä arvioitava tilanne. Health Guide varoittaa myös kroonisesta stressistä, joka voi lopulta johtaa sydänkohtaukseen tai muihin vakaviin ongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen tai aivohalvauksiin.
vaihtoehtoja
Mayon klinikka mainitsee monia muita fyysisiä syitä kuin stressiä tai sydänongelmia, jotka voivat olla rintakipujen takana. Niitä ovat närästys, mahalaukun refluksi, hernias, sappirakon tai haiman ongelmat, lihas- tai kylkiluun vammat, keuhkoemboliat ja muut keuhko-ongelmat. Voi olla vaikea erottaa emotionaalisesti laukaisema rintakipu näistä tiloista. Harkitse riskitekijöitäsi ja muita kokemasi fyysisiä oireita, jotka voivat tarkoittaa sairautta tai vammaa. Keskustele lääkärisi kanssa, jos on mahdollista fyysisiä syitä. Muutoin sairautesi saattaa huonontua, jos liuotat kipua stressiin useiden viikkojen tai kuukausien ajan.
Ennaltaehkäisy / Ratkaisu
Rintakipusi tulisi lopettaa, kun hoidet emotionaalista stressiäsi. Ohjekirja suosittelee kodin ja työaikataulujen leikkaamista hallittavalle tasolle, priorisoimalla aikaasi ja varaamalla aikaa rentoutumiseen. Stressin vähentämiseen liittyviä aktiviteetteja voivat olla meditaatio, jooga tai muu liikunta, ystävien ja työtovereiden kanssa puhuminen ja sosiaalisen ajan ajoittaminen. Ohje neuvoo myös olemaan tietoinen negatiivisista ajatuksista ja muuttamaan niitä tietoisesti.
Varoitus
Et ehkä pysty käsittelemään emotionaalista stressiä yksin. Se vahingoittaa fyysisesti, jos se jatkuu pitkällä aikavälillä. Ohjekirja varoittaa, että se voi haitata immuniteettia, häiritä unta, aiheuttaa yleistynyttä kipua ja iho-ongelmia, kuten ekseema, ja lopulta työntää masennukseen. Keskustele ammatillisen neuvonantajan tai lääkärin kanssa, jos itseapuasi ei toimi. Saatat tarvita neuvoja tai ahdistuneisuutta vähentäviä lääkkeitä saadaksesi stressisi asianmukaiseen hallintaan.
