Livestrong.com ja MyHealthyDish aloittavat 4-viikkoisen aterianvalmistuksen haasteen yhdellä kaikkien aikojen helpoimmista resepteistä make-forward-aamiaiseksi: yön kauran kanssa. Kaura-kaura-liotettu-nestemäinen seos säilyy hyvin jääkaapissa useita päiviä, joten voit erottaa sen sunnuntaina viikon arvoista terveellistä aamiaista varten.
Jos et ole koskaan valmistanut kauran kauraa aikaisemmin, älä huoli: Kun olet oppinut kauran ja nesteen suhteen - yksi osa kauraa kahteen osaan nestettä -, se ei voisi olla yksinkertaisempaa heittää yhteen, kuten näet vaihe vaiheelta video alla.
Suosittelemme valmistamaan se yksittäisissä purkeissa tai astioissa, jotta voit helposti tarttua yhden annoksen joka aamu, kun päät ulos ovesta. Lisäksi voit vaihdella päällysteitä päivittäin: hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä, mausteita, jogurttia, pähkinävoita, ehkä jopa vähän tummaa suklaata, jos olet tuhma - joten et koskaan kyllästy.
Resepti- ja ravintotiedot: Yökaura
Oletko valmis tekemään omia yön kauhuja? Tutustu näihin seitsemään yön kauran reseptiin joitain poikkeavia ainesosaideoita ja yhdistelmiä varten.
Mitä mieltä sinä olet?
Luuletko tekeväsi tämän reseptin? Oletko tehnyt yön yli kauran aikaisemmin? Onko sinulla muita suosikki make-forward-aamiaista?
