Kaura on täynnä kuitua, vitamiineja ja mineraaleja. Mutta kun sekoitat niitä voin, sokerin, jauhojen ja munien kanssa, nämä ravintoaineiden tiheät kaurat täyttyvät kaloreilla. Mausteinen kaura-täytetty hoitosi voi lisätä ruokavaliosi tavoin enemmän kaloreita kuin saatat huomata.
Tietoja kaloreista
Sisältyykö rusinoita kaurajauhoreseptisi vai ei, sillä ei ole suurta eroa kalorien kokonaispitoisuudessa. 15 gramman kaurahiutalekeksi - ruisilla tai ilman - noin 2, 5 tuumaa, tarjoaa noin 65 kaloria. Vain neljä näistä kaloreista, eli 6 prosenttia, tulee proteiineista. Lähes 23 kaloria, mikä on 35 prosenttia kaloreista, on peräisin rasvasta. Sama kaurajauho-rusinaeväste sisältää noin 37 kaloria hiilihydraateista, jotka muodostavat lähes 60 prosenttia kaikista kaloreista.
