Vaikka yrtti-infuusioita kutsutaan usein teiksi, ne ovat teknisesti eri luokka, mutta kun kasvitieteelliset yrtit yhdistetään todellisiin teelehteihin, kuten mustaan tai vihreään teeseen, ne saattavat antaa suositulle juomalle lisäetuja etuja. Yksi tällainen yhdistelmä on jasmiini vihreä tee.
Kun jasmiininkukat yhdistetään vihreän teen lehtiin, tulos on miellyttävä ja aromaattinen - ja siitä on pidetty hyödyllistä monenlaisia etuja, kaikesta niin yksinkertaisesta kuin mielialan nostamisesta syövän torjuntaan. Kuinka tosin tieteellisesti luotettavia nämä väitteet ovat? No, jotkut tukevat tutkimuksia. Mutta muut? Ei niin paljon.
Tässä on mitä sinun pitäisi tietää jasmiinin terveydellisistä eduista ja jasmiini-irtolehtoteiden yhdistämisestä vihreään teeseen.
Jasmiini ja vihreä tee
Aloitetaan todeten, että ns. Jasmiinin löysälehdetee ei teknisesti ole todellinen tee, ellei sitä yhdtetä teelehden kanssa. Sen sijaan jasmiini tee luokiteltaisiin kasviinfuusioon. Muita suosittuja tyyppisiä kasvisinfuusioita ovat inkivääri, ginseng, hibiski, minttu, rooibos ja kamomilla, joita voidaan kastella kiehuvassa vedessä ja juoda kylmällä tai kuumalla.
Jasmiini on Aasiasta, Euroopasta ja Afrikasta peräisin oleva kasvi, jota on käytetty perinteisessä lääketieteessä tuhansia vuosia. Jasmiinia on käytetty voiteiden valmistamiseen auringonpolttamille ja ihottumille, ja sen mehu uskottiin palauttavan ihon kosteuden ja vähentävän ryppyjä.
Nykyään jasmiini jalostetaan ja myydään paitsi yrttiinfuusiona myös eteerisenä öljynä ja voiteena. Jasmiinin terveyshyötyihin voi kuulua sen käyttö masennuslääkkeenä, aphrodisiaakkeina ja nukkumistuotteena. Tieteellisiä todisteita ei kuitenkaan ole riittävän monien näiden perinteisten väitteiden tueksi.
Vihreä tee puolestaan on todellinen tee, vaikka sen lehtiä kohdellaan eri tavalla kuin mustaa teetä. Sen nuoret lehdet kuihtuvat, höyrytetään, kuivataan ja lajitellaan ilman käymistä.
Tuloksena on vähän kofeiinia sisältävä tee polyfonisten yhdisteiden kanssa, joka voi torjua sydän- ja verisuonisairauksia, torjua ikääntymistä, auttaa diabeteksen hoidossa ja jopa vähentää syöpäriskiä, sanotaan Current Pharmaceutical Design -keskuksen kesäkuussa 2014 antamassa katsauksessa. Lisää kliinisiä tutkimuksia tarvitaan kuitenkin vihreän teen tehokkuuden ymmärtämiseksi.
Lisäksi Northwestern Medicine huomauttaa, että 1-4 kupillista vihreää teetä päivässä voisi vähentää Parkinsonin taudin ja masennuksen riskiä ja että sen korkeat antioksidanttitasot voisivat estää riskitekijöitä, jotka liittyvät sydänsairauksiin ja korkeaan kolesteroliin.
Mitkä ovat Jasmine-hoidon terveyshyödyt?
Kun kuivatut jasmiininkukat yhdistetään teepussiin ja vihreän teen lehtiä, se voi antaa teelle kukkaismaun, mutta on epäselvää, kuinka paljon jasmiini vihreään teeseen tuo terveyshyötyä.
Esimerkiksi vanhemmassa tutkimuksessa, joka julkaistiin lokakuussa 2005 European Journal of Applied Physiology -julkaisussa, johon osallistui pieni ryhmä, vain 24 vapaaehtoista, havaittiin, että jasmiini-teehajun matalalla voimakkuudella oli sedatiivisia vaikutuksia sekä autonomiseen hermoaktiivisuuteen että mielentilaan. terveet vapaaehtoiset. Uusia tutkimuksia ei kuitenkaan ole saatavana tukemaan tutkimuksen päätelmiä teelehtien vaikutuksesta.
Tutkimukset, joissa keskitytään yksinomaan jasmiinin vaikutuksiin, ovat rajalliset, mutta toinen vanhempi tutkimus, johon osallistui pieni joukko aiheita, tämä julkaistiin tammikuussa 2010 julkaisussa Natural Product Communications, osoitti stimulanttivaikutusta, joka näyttää olevan ristiriidassa vuonna 2005 havaitun sedatiivisen vaikutuksen kanssa. opiskella. Tätä tutkimusta varten 40 terveelle henkilölle tehtiin aromaterapiahieronta jasmiiniöljyllä.
Tutkijat mittasivat koehenkilöidensä verenpainetta, pulssia, veren happikylläisyyttä, hengitysnopeutta ja ihon lämpötilaa keinona määrittää kiihottumisen taso. Vapaaehtoisten oli myös arvioitava rentoutumista, elinvoimaa, rauhallisuutta, tarkkaavaisuutta, mielialaa ja valppautta.
Tutkimus osoitti, että jasmiiniöljy lisäsi monien fyysisten toimenpiteiden määrää, ja koehenkilöt arvioivat olevansa valppaampia, voimakkaampia ja vähemmän rentouttavia, mikä viittaa siihen, että jasmiiniöljyllä on stimuloiva vaikutus ja sellainen, joka olisi hyödyllinen masennuksen lievittämisessä.
Tämä voi olla yksi syy siihen, että jasmiiniöljyä esiintyy usein kosmetiikassa. Purduen yliopiston puutarha- ja maisema-arkkitehtuuri luetteloi jasmiiniöljyyhdisteitä muun muassa bentsyyliasetaatiksi, terpineoliksi, jasmoneiksi, bentsyylibentsoaatiksi ja linalooliksi.
Tietoja yrttilisäaineista
Vaikka jasmiinin terveysvaikutuksista ei ole paljon näyttöä, ei ole havaittuja sivuvaikutuksia tai riskitekijöitä, ja sitä pidetään turvallisena ihmisravinnoksi sekä kasvien uuttoaineena että eteerisenä öljynä. Joten jos satut vain pitämään haju tai maku, ei ole mitään haittapuolia.
Itse asiassa Luoteislääketiede toteaa, että vaikka teillä ja yrttiinfuusioilla ei ole yhtä paljon tieteellistä varmuutta terveysväitteiden suhteen, nämä juomat ovat silti loistava valinta ihmisille, jotka haluavat lämpimän juoman ilman kaakaossa olevaa kofeiinia, ja ne ovat loistava tapa pysyä hydratoituneena.
Suurinta osaa yrttilisäaineita - kuten jasmiinilämpölehtiä - myydään ja markkinoidaan tarjoavan jonkinlaista terveydellistä tai lääketieteellistä hyötyä, mutta koska elintarvike- ja lääkevirasto ei tarkista niiden turvallisuutta tai tehokkuutta, ei ole takeita siitä, että ne työ.
Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus antaa näkyvän esimerkin osoittamalla Ginkgo bilobaan, joka ei oikeastaan ole hyödyllinen dementian kannalta, koska monet ihmiset sitä mieltä ovat.
Siksi yrttilisäaineilla, joita voidaan myydä teetä, uutteita ja pillereitä, on etiketti, joka ehdottaa, kuinka ne voisivat auttaa, mutta ne eivät koskaan väitä olevansa varma tauti hoidettaessa mitään sairautta tai sairautta. Etiketit voivat kertoa, että jasmiini voi olla hyvä mielialallesi tai että vihreä tee voi estää syöpää tai että jasmiinin vihreä tee on terveellinen yhdistelmä, mutta kuluttajien ei tulisi koskaan luottaa näihin väitteisiin selkeänä hoitomuodona.
Jopa 18 prosenttia amerikkalaisten aikuisten väestöstä käyttää jonkinlaista luonnollista lisäainetta vitamiinien ja mineraalien lisäksi. Ne voivat olla kasveja, leviä tai sieniä, jotka heidän mielestään voivat auttaa heitä painonpudotuksessa, seksuaalisessa vahvistuksessa, lihaksen rakentamisessa tai unessa.
Vaikka lisäravinteet eivät ole teknisesti lääkkeitä, sinun on ilmoitettava lääkärillesi tai terveydenhuollon ammattilaisellesi kaikesta, mitä käytät. Yrttilisäaineilla on mahdollisuus häiritä muita lääkkeitä.
Nauti jasmiinin vihreästä teestä sen maun vuoksi ja tutustu ilahduttavasti tietämään, että se voisi tarjota muutamia terveysvaikutuksia - älä vain odota, että tämä juoma on parannuskeino, jota muinainen lääketiede tunnusti olevansa.
