Nyrkkeilysäkit tiukentavat nivelilläsi taistelulajien harjoitteluun, nyrkkeilyyn ja raskaampaan sparrausharjoitteluun, mutta sinun on aloitettava hitaasti. Toistuvasti lyömällä pussin karkeaa pintaa paljain käsin, se voi johtaa hankauksiin, jos hyökkäät harjoitteluasi liian aggressiivisesti. Käytä suojavarusteita estääksesi tulevat hankaukset keskeyttämästä harjoitusta.
Nyrkkeilysäkin rakentaminen
Lävistyslaukut koostuvat paksusta, raskaasta materiaalista sisäosaston päällä, joka on täynnä hiekkaa, pakattuja rievut, vettä tai paineilmaa. Sarakkeissa olevissa raskaissa pussissa ei ole juurikaan antaa heille kun lävistät tai potkut, kun taas pienissä kyynelmuotoisissa nopeuspusseissa on tyypillisesti ilmarakko, joka saa ne takaisin joustaessaan. Kaikentyyppisissä laukkuissa on kuvioitu ulkokuori, nahkaa tai kangasta. Karkea rakenne tarjoaa kitkaa, joka auttaa pitämään nyrkkisi keskittymässä pussiin, mutta että karheus lisää myös nivelten hankautumista.
hiertymät
Vaikka ne näyttävät ja tuntuvat palovammoilta, pinnalliset vammat, jotka saat käymällä muutaman kierroksen lävistyslaukulla, ovat hankauksia. Nämä naarmut ovat toiminnallisesti identtisiä "tien ihottuman" kanssa, joka saattaa aiheutua polvillesi tai kämmenillesi, kun olet ottanut vuodon polkupyörältä ja luistanut betonille. Paljaan ihosi toistuva hankaaminen lävistyspussin karkeaa tekstuuria vastaan lopulta kuluttaa osan ihon suojaavasta ulkokerroksesta, orvaskestä. Ilman ulointa suojakerrosta raaka, hermoilla täytetty iho tuntuu tulehtuneelta ja kuumalta kuin olisit poltettu.
hoito
Käsittele pieniä naarmuja kotona pesemällä huolellisesti viileässä vedessä lian tai roskien poistamiseksi. Jos kitkapolttimesi ovat avoimia, käytä saippuaa varoen välttääksesi raa'an ihon pistelyä. Resurssien ulkopuolella olevat antibioottiset voiteet ja suihkeet estävät tulehtuneen ihon tartunnan. Pidä tauko lävistyspussista, kunnes kädet paranevat. Vaikka pinnalliset hankaukset vaativat harvoin lääkärin huomiota, jos huomaat syvempää käsi- tai rannekipua, puhu lääkärillesi pintavaurion taustalla olevista luu- tai jännevammoista.
ennaltaehkäisy
Nyrkkeilijät käärittävät kätensä osittain tarjotakseen tukevan käden luiden ja ranteiden tukemisen, mutta tekevät myös suojaamaan ihoa lävistyspussien palovammoilta. Kääri nastasi teipillä ja käytä pehmustettuja käsineitä suojataksesi käsiäsi käyttäessäsi nyrkkeilysäkkiä. Kun käytät pikaluukkua, työskentele kohti enemmän hallintaa kuin enemmän nopeutta; säästät kätesi kulumista ja parannat tekniikkaasi.
