Hula-vanne ei ole enää vain lapsille, koska aikuiset ovat tajunnut vatsan kiinteyttävän ja kalorien polttamisen edut. Perusvanne, joka koostuu muovisen kehän pyörittämisestä vyötärösi ympärille samalla kun ryppyjä lantiosi pitämiseksi paikoillaan, voi polttaa noin seitsemän kaloria minuutissa, Yhdysvaltain liikuntaneuvoston mukaan. Kaloripoltto vaihtelee henkilöä kohden iän, painon ja toteutetun intensiteetin mukaan.
Ryhmäluokat
Hooping on tehnyt tiensä moniin kuntosaleihin ja kuntokeskuksiin ympäri Yhdysvaltoja nautinnollisena ja tehokkaana tapana harjoitteluun. Oppitunnit sekoittavat vanteen perusliikkeet tasapainottamalla toista jalkaa, lungeja, kyykkyjä ja kehän pyörittämistä käsivarsissa, rintakehässä ja jaloissa. Verrattuna muihin suosituimpiin liikuntatunneihin, hula-vanne oli yksi suosituimmista kaloripolttimista seitsemällä kalorilla minuutissa ja lyö voimajoogat ja askel-aerobicit, jotka kirjattiin polttavan 5, 9 kaloria minuutissa, ACE: n mukaan.
näkökohdat
Hula-vanneja on lukuisia lajikkeita, mukaan lukien peruslajit ja painopainot, yleensä 1-4 kiloa. Aloittelijoiden tulisi tarttua perus- tai 1-paunaiseen hula-vanteeseen alaselän vammojen välttämiseksi. Kysy lääkäriltäsi ennen kuin aloitat vannetuksen.
