Harvard Medical Schoolin mukaan liiallinen hikoilu tai liikahikoilu on ongelma, joka koskee noin 1-3 prosenttia väestöstä. Vaikka tila voidaan yleistää, liiallinen hikoilu vaikuttaa useimmiten tiettyihin alueisiin, kuten kämmeniin, jalkoihin, kainaloihin ja nivusialueeseen. Hyperhidroosilla voi olla sosiaalisia vaikutuksia, jotka tekevät vuorovaikutuksista, kuten käden pudistamisesta epämukavan ja kiusallisen, samoin kuin käytännöllisistä vaikutuksista, koska hikiset kädet voivat vaikeuttaa käsityötä. Koska hikoilu on sympaattisen hermoston valvonnassa, hermoston toimintaa tukevat ravintoaineet, kuten B-vitamiinit, voivat auttaa vähentämään liikahikoksen oireita.
näkökohdat
Liiallinen hikoilu voi johtua monista taustalla olevista terveysongelmista, joista osa voi olla melko vakava tai jopa hengenvaarallinen. Näitä ovat infektiot, hormonaalinen epätasapaino, kilpirauhasen sairaus, ahdistuneisuushäiriöt tai tietyt syöpätyypit. Tästä syystä on tärkeää käydä lääkärillä perusteellista tarkastusta varten ennen kuin yrität hoitaa liikahikoksia kotona.
liikahikoilu
Suurin osa liiallisesta hikoilusta johtuu liiallisesta hikoilusta, tilasta, joka ei ole haitallista terveydelle, vaikkakin se voi varmasti viedä tunnepitoisuuden niille, jotka elävät sairauden kanssa. Vaikka liikahikoksen tarkkaa syytä ei tiedetä, ymmärretään liiallisen hikoilun takana oleva mekanismi. Sympaattinen hermosto aktivoi hikirauhaset stressin aikana kemiallisen signaalin avulla. Hyperhidroosipotilaat ovat erityisen herkkiä näille signaaleille aiheuttaen heille paljon enemmän hikeä kuin tavallinen ihminen vastaavissa olosuhteissa. Tämä tila näyttää suorittavan perheissä, mikä osoittaa, että liikahikoksessa voi olla geneettinen komponentti.
B-kompleksi vitamiinit ja hermosto
Kahdeksan välttämättömien ravintoaineiden perhe, B-kompleksi-vitamiinit, palvelee tärkeitä tehtäviä hermoston ylläpidossa ja säätelyssä. Matala B-kompleksi-vitamiinipitoisuus voi vaikuttaa kehon stressivastejärjestelmään, aiheuttaen yliherkkyyttä jännittyneisiin tai pelottaviin tilanteisiin. Koska liiallinen hikoilu laukaisee sympaattisen hermoston ylireagoinnista stressiin, varmistetaan, että järjestelmälle annetaan asianmukainen ravitsemuksellinen tuki lisäämällä B-vitamiinirikasten ruokien määrää, mikä voi auttaa vähentämään tai hallitsemaan sen oireita.
B-vitamiinien lähteet
Keho imee vitamiinit tehokkaimmin luonnollisista ravintolähteistä. Elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti B-kompleksi-vitamiineja, kuuluvat eläintuotteet, kuten liha, siipikarja, äyriäiset, munat ja maitotuotteet. Kasvisperäisiä B-vitamiinien lähteitä ovat täysjyvätuotteet, lehtivihannekset, pavut ja herneet. Lisäravinteet, joita käytetään yhdessä tasapainoisen ruokavalion kanssa, voivat olla hyvä vaihtoehto niille, joille on vaikea saada riittävästi ravintoa pelkästään ruokavaliosta.
