Kehon pH-taso vaikuttaa terveyteen. Veressäsi emäksellä tasapainolla on merkitystä normaalille päivittäiselle toiminnalle, paranemiselle ja ruuansulatukselle. Kehosi happamuus- tai alkalisuustaso määritetään pH: n, vedyn potentiaalin, asteikon avulla. Asteikko vaihtelee nollasta, joka osoittaa korkeaa happamuutta, 14: ään, joka osoittaa suurta emäksisyyttä. Arvo 7, 0 tarkoittaa, että pH on neutraali, Merck Manuals Online Medical Library toteaa. Optimaalinen happo-emästasapaino on pH 7, 35 - 7, 45, mikä osoittaa, että vartalo on lievästi emäksinen. Pieni poikkeama tästä alueesta kummallakin puolella voi johtaa merkittäviin terveysongelmiin. Asidoosin tai alkaloosin tapauksessa pH: n neutralointi on välttämätöntä.
Vaihe 1
Hanki fyysisen terveyden tentti ja pH-testi. Ennen kuin käytät neutralointitaktiikkaa, selvitä, onko kehosi pH epätasapainossa. Asidoosin tai alkaloosin aikana esiintyvät oireet ovat useimmissa tapauksissa vähäisiä. Väsymystä, pahoinvointia tai päänsärkyä voi esiintyä, mutta oireet ilmenevät yleensä muista sairauksista, joihin pH-epätasapaino vaikuttaa. Voit testata kotona virtsan tai syljen testiliuskalla, jota on saatavana terveysruokakaupoista. Jos pH-testissäsi on kuitenkin korkea tai matala tulos, lääketieteellinen interventio on perusteltua. Kysy lääkäriltäsi pH-tason testauksesta ja hoitokuurista.
Vaihe 2
Ota natriumbikarbonaattiliuos. Lievät ja akuutit asidoositapaukset korjataan ruokasoodalla ja vedellä. Lisää 1/2 tl ruokasoodaa 4 unssiin. lasillinen tislattua vettä. Sekoita ruokasoodaa, kunnes se liukenee lasiin, ja juo sitten liuos. Hapon neutraloimiseksi ota liuos neljä-seitsemän kertaa päivässä lääkärin valvonnassa. Älä ylitä natriumbikarbonaattiliuoksen käyttöä yli yhden viikon ajan ilman lääkärin hyväksyntää.
Vaihe 3
Juo vettä ja elektrolyyttejä sisältäviä juomia. Liiallinen veren alkalisuus johtuu hiilidioksidin tai tarvittavien mineraalien, kuten natriumin ja kaliumin, ehtymisestä. Kehon palauttaminen neutraaliksi tarkoittaa puuttuvien nesteiden korvaamista joko juomalla vettä sisältäviä elektrolyyttejä tai urheilujuomia. Vakavat alkaloositapaukset vaativat nesteiden laskimonsisäistä antamista lääkäriltä. Jos hengitysvaikeuksista johtuu vähän hiilidioksidia, happo-emäs-neutralointi voidaan saavuttaa hengittämällä paperipussiin.
Vaihe 4
Syö kasviperäistä ruokavaliota. Vuoden 2008 tutkimuksessa, joka julkaistiin "Journal of the International Society of Sports Nutrition" -lehdessä, havaittiin, että kasvipohjaisen lisäravinteen käyttö lisäsi tutkimuksen osallistujien alkalisustasoa happamuuden neutraloimiseksi. Hedelmä- ja vihannesrikasten ruokien syöminen on vaihtoehtoinen menetelmä hapon neutraloimiseksi. Vihannekset, kuten pinaatti, parsakaali ja pavut tai hedelmät, kuten rusinat, banaanit ja omenat, ovat sopivia vaihtoehtoja kehon pH: n neutraloimiseksi. Naudanliha, sianliha ja kana ovat kuitenkin happea muodostavia ruokia. Jos yrität lisätä happoa, valitse eläinperäiset tuotteet tai syö kasvipitoisia tuotteita happaman pH: n neutraloimiseksi.
Vaihe 5
Ota määrättyjä lääkkeitä. Happojen epätasapaino voi johtua huonosti hallituista sairauksista. Esimerkiksi diabetes hoidetaan insuliinilla, ja tämän lääkityksen ottaminen ohjeiden mukaisesti on välttämätöntä metaboolisen asidoosin estämiseksi. Hengitysteiden asidoosi on toinen tila, joka vaatii määrättyjen lääkkeiden, kuten inhalaattorin, asianmukaista käyttöä. Kysy lääkäriltäsi lääkkeidesi oikeasta käytöstä neutraalin hapon ylläpitämiseksi kehossa.
Kärki
Syötä tasapainoinen ruokavalio ja juo runsaasti vettä päivittäin estääksesi happo-emäksen epätasapainon. Jos on ruoansulatushäiriöitä, antasidin ottaminen voi auttaa neutraloimaan ja vähentämään oireita.
Varoitus
Bikarbonaattiliuos helpottaa asidoosia väliaikaisesti, ja liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittaa. Kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoisesta hoidosta.
