Kalsiumin kertymistä voi tapahtua kehon eri paikoissa, mukaan lukien pehmytkudoksessa, jänteissä ja nivelissä. Tietyn tyyppisiä talletuksia ei voi tehdä paljon. Kalsiumin kertymistä ei yleensä liity ruokavalion kalsiumin saanniin.
Kärki
Yhteinen kalkkiutuminen on oikeastaan paikallinen prosessi, johon kalsiumin saanti ei vaikuta. Jos olet huolissasi kalsiumin kertymisestä, kysy neuvoa lääkäriltäsi. Todennäköisesti, hän ei suosittele kalsiumin saannin rajoittamista kalsiumkertymien estämiseksi.
Jos olet huolissasi yhteisestä kalkkiutumisesta, keskustele lääkärisi kanssa. Joitakin yleisiä syitä kalsiumin kertymiselle ovat vammat, tulehdukset tai muun tyyppinen fyysinen stressi. Yksi potentiaalinen tapa vähentää nivelkehityksen riskiä on varmistaa, ettet yliarvioi sitä urheilun tai harjoituksen aikana - tee parhaasi välttääksesi liiallisia vammoja.
Mitä ovat kalsiumin talletukset?
Synoviaalineste on viskoosinen aine, joka auttaa voitelemaan tiettyjä kehon niveliä. Harvard Health selittää, että sekä nivelneste että nivelet linjaavat rustot sisältävät kalsiumia ja että kalsium voi kiteytyä sirpaleiksi. Harvardin mukaan nämä sirpaleet voivat pilata nivelten pintoja ja laukaista ruston hajoamisen.
Mayon klinikan mukaan kalsiumpyrfosfaatin saostumissairaus (CPPD), jota kutsutaan myös pseudogoutiksi, on eräänlainen nivelten kalkkiutuminen, joka liittyy nivelten kalsiumpyrofosfaattidihydraattikiteisiin. Nämä kiteet voivat aiheuttaa turvonneita, kosketuslämpöisiä niveliä, jotka ovat erittäin tuskallisia. Tämä vaikuttaa yleensä polviin, mutta se näkyy myös ranteissa ja kyynärpäissä.
CPPD: lle ei ole lopullista parannuskeinoa, mutta lääkärisi voi ehdottaa lääkärin ulkopuolella käytettäviä kipulääkkeitä tai reseptilääkkeitä sisältäviä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID).
Toinen kalsiumin kertymiseen liittyvä tila on myositis ossificans. Tämä tila, jossa luinen materiaali todella muodostaa lihaskudoksen sisällä, laukaistaan yleensä vammasta. Myositis ossificans voi aiheuttaa lihaksen sisällä palamisen, joka voi olla tuskallista, kun painat sitä.
Useimmissa tapauksissa ehto korjautuu yksin, vaikka tämä voi viedä useita kuukausia. Jos se ei katoa, lääkäri voi ehdottaa leikkausta sen poistamiseksi.
Muun tyyppiset kalsium talletukset
Kalsiumin kertyminen voi tapahtua kehon eri paikoissa, myös pehmytkudoksessa. Harvard Health arvioi, että 50 prosentilla yli 50-vuotiaista naisista on rintakudoksessa kertynyt kalsiumia, samoin kuin 10 prosentilla nuoremmista naisista.
Rintojen kalkkiutuminen ei aiheuta oireita, ja suurin osa ihmisistä tulee tietoisiksi niistä vain, kun ne esiintyvät valkoisina täplinä tai pisteinä mammografiassa. Dana-Farber syöpäinstituutin mukaan suurin osa kalsiumia on hyvänlaatuisia. Jotkut rintasyövät viittaavat kuitenkin hyvin varhaiseen rintasyövän tyyppiin - kanavakarsinoomaan in situ (DCIS). DCIS voi kehittyä invasiiviseksi rintasyöväksi myöhemmin.
Toinen kalsiumin muodostumisen muoto on kalsiumkalvon jännetulehdus. Näin tapahtuu, kun kalsium kerääntyy jänteisiisi (kudoksen johdot, jotka yhdistävät lihakset luihin). Joskus tämä johtuu tiettyjen jänteiden vammoista tai liiallisesta käytöstä, kuten niiden, jotka usein pelaavat mailaurheilua, harteilla.
Monissa tapauksissa kalsium-jännetulehdus korjautuu ajan myötä. Jos näin ei ole, hoitovaihtoehtoihin sisältyy kipulääkkeitä, fysioterapiaa, shokki-aaltohoitoa kalsiumin kertymisen hajottamiseksi, huuhteluhoitoa sakkien "huuhtelemiseksi" ja erittäin vaikeissa tapauksissa leikkausta.
Kuinka estää kalsiumin talletuksia
Ateroskleroosissa, tilassa, jossa plakki kertyy valtimoiden sisäpuolelle, plakki on valmistettu rasvasta, kolesterolista ja kalsiumista. Lokakuussa 2016 julkaisussa American Heart Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat analysoivat 5448 naista, joiden ikä oli 45–84, ja joilla ei ollut aiemmin ollut sydän- ja verisuonitauteja.
Kymmenen vuoden ajanjakson jälkeen he havaitsivat, että kalsiumlisäaineita käyttäneillä ihmisillä kehittyi todennäköisemmin sepelvaltimoiden kalsiumia, kun taas ihmisillä, joilla oli runsaasti kalsiumia sisältävä ruokavalio (syömällä kalsiumia sisältäviä ruokia, ei lisäravinteita), oli tosiasiallisesti pienempi riski. Sellaisenaan ruokavalion lataaminen kalsiumilla voi tosiasiallisesti estää verisuonten kertymistä.
Elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon kalsiumia, ovat väkevöity vilja, juusto, jogurtti, maito, soijapavut, lehtikaali, pinaatti, sinappihedelmät ja luukalat (kuten lohi ja sardiinit).
Ruokavalion kalsiumin lisäys voi myös auttaa suojelemaan sinua kalsiumin puutokselta. Clevelandin klinikka selittää, että jos et saa riittävästi kalsiumia ruokavaliosta, kehosi alkaa piikikäsiteltyä kalsiumia luista. Tämä voi osaltaan vähentää luumassaa, mikä asettaa sinut riski osteoporoosiin. Lisäksi kalsiumvaje liittyy korkeaan verenpaineeseen.
Kansallisen osteoporoosisäätiön arvion mukaan 54 miljoonalla amerikkalaisella on osteoporoosi tai alhainen luumassa. Tila antaa sinulle lisääntynyttä riskiä murtuneista luista, mikä voi aiheuttaa useita komplikaatioita (etenkin vanhemmilla potilailla). Jos sinulla on osteoporoosi, lääkäri voi määrätä lääkkeitä sen hoitamiseksi. Ne voivat myös ehdottaa kalsiumin saannin lisäämistä.
Suositeltava kalsiumin saanti
Kalsiumilla on useita elintärkeitä roolia kehossa. Luiden ja hampaiden vahvistamisen lisäksi sitä tarvitaan muun muassa lihaksen toimintaan, hermojen siirtoon ja hormonien erittämiseen. Sellaisenaan kansallisten akatemioiden lääketieteellisen instituutin ruoka- ja ravitsemuslautakunta (FNB) asetti päivittäisen suositellun saannin, joka riippuu iästäsi ja sukupuolesta:
- 200 milligrammaa päivässä alle 6 kuukauden ikäisille lapsille
- 260 milligrammaa päivässä vauvoille, joiden ikä on 7–12 kuukautta
- 700 milligrammaa päivässä 1–3-vuotiaille lapsille
- 1000 milligrammaa päivässä 4–8-vuotiaille lapsille
- 1300 milligrammaa päivässä 9–13-vuotiaille lapsille
- 1300 milligrammaa päivässä 14-18-vuotiaille teini-ikäisille
- 1 000 milligrammaa päivässä 19-50-vuotiaille aikuisille
- 1000 milligrammaa päivässä 51–70-vuotiaille miehille
- 1200 milligrammaa päivässä 51–70-vuotiaille naisille
- 1 200 milligrammaa päivässä 71-vuotiaille ja sitä vanhemmille aikuisille
- 1 300 milligrammaa päivässä raskaana oleville ja imettäville teini-ikäisille * 1000 milligrammaa päivässä raskaana oleville ja imettäville aikuisille
