Kehosi, etenkin aivosi, riippuu jatkuvasta verensokeritasosta. Asiat voivat mennä pieleen, kun veressäsi oleva sokerimäärä on normaalin ulkopuolella.
Sokeriromahdus on, kun verensokeri laskee normaalin alapuolelle. Sitä esiintyy diabeetikoilla sekä niillä, joilla ei ole diabetesta. Kun tämä tapahtuu, tavoitteena on palauttaa verensokerisi normaalille alueelle mahdollisimman nopeasti.
Oireet ja syyt
Joslin Diabetes Centerin mukaan verensokerisi on alhainen, kun se laskee alle 70 milligrammaa / desilitra. Kun verensokerisi kaatuu, voit tuntea olosi heikko, ärtynyt, hikinen, järkyttävä ja nälkäinen tai kokea nopea syke tai päänsärky.
Mayo-klinikan mukaan reaktiivinen hypoglykemia on myös mahdollinen syy sokeriromahduksiin. Jos sinulla on tämä tila, saatat kokea sokeriromman neljän tunnin sisällä aterian syömisestä. Reaktiivisen hypoglykemian oireita ovat vapina, hikoilu, väsymys tai ahdistus.
Lääkärit eivät ole aina varmoja siitä, mikä aiheuttaa reaktiivisen hypoglykemian. Jos sinulla on matalan verensokerin oireita syömisen jälkeen, ota yhteys lääkäriisi.
Sokeriromman peruuttaminen
Kun verensokeri kaatuu, voit nopeasti nostaa sen normaaliksi. Tarvitset nopeasti imeytyvän hiilihydraattimuodon, joka tunnetaan myös nimellä yksinkertainen hiilihydraatti. 15-30 gramman nopeasti sulavien hiilihydraattien syöminen riittää usein sokeriromahduksen nopeasti kääntämiseen.
Nämä kukin edustavat 15 grammaa yksinkertaisia hiilihydraatteja: puoli banaania; 1/2 kuppi omenakastiketta; 1/2 kupillista omena-, appelsiini- tai ananasmehua; kuusi suurta hyytelöpapuja; tai viisi pientä ikenen tippaa.
Diabetes ihmisille
Tarkista verensokeri, kun alat kokea oireita. Jos se on alle 70 milligrammaa / desilitra, syö 15–30 grammaa nopeasti imeviä hiilihydraatteja. Odota 15 minuuttia, tarkista sitten verensokeritasosi.
Jos lukema on alle 100 milligrammaa / desilitra, syö vielä 15 grammaa nopeasti imeviä hiilihydraatteja. Kun olet odottanut vielä 15 minuuttia, tarkista, onko lääke lääkärisi määrittelemässä tavoitealueella. Toista nämä vaiheet tarvittaessa.
Verensokeriromahdusten hallinta
Jos sinulla on taipumus alhaiseen verensokeriin, on hyvä idea kuljettaa mukanasi nopeasti imeviä hiilihydraatteja. Seuraa lääkärisi kanssa ja tee glukoositoleranssikoe, jos tämä on ensimmäinen jaksoasi eikä sinulla ole diabetesta.
Sillä välin, syö pieniä, usein aterioita mieluummin kuin vähemmän suuria aterioita, jotka on täytetty sekoituksella terveellisiä, ravintoaineellisia ruokia. Jos sinulla on diabetes, keskustele lääkärisi kanssa parhaasta tavasta estää matala verensokeri. Hän voi säätää lääkitystäsi tai suositella ruokavaliomuutosten tekemistä veressäsi vakauden ylläpitämiseksi, esimerkiksi syömällä runsaasti proteiinisia välipaloja aterioiden välillä.
