Sertraliini tai Zoloft on tyypillisesti painoneutraali lääke, mikä tarkoittaa, että se ei aiheuta painonnousua tai menetystä, sanotaan artikkelissa Psychology Today julkaistu artikkeli. Joillakin ihmisillä se voi kuitenkin johtaa painonmuutoksiin. Jos masennus johti painonpudotukseen, painonnousu Zoloftin käytön aikana saattaa johtua masennuksen oireiden paranemisesta. Mutta jos painonnousu ei ole toivottua, voit estää sen. Muista, että aikuiset painostavat yleensä vuosittain, vaikka he eivät ota lääkkeitä.
Vaihe 1
Seuraa painoasi heti, kun aloitat Zoloftin käytön. Päivitä lääkärisi säännöllisesti painonmuutoksista. Tee ruokavalion muutokset heti, kun huomaat jopa lievän painon nousun. Liian kauan odottaminen tekee painosta vaikeampaa menettää.
Vaihe 2
Säädä ruokavaliota. Vähennä tyypillistä kalorimäärääsi. Syö enemmän vähäkalorisia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Lisää ruokavalion kuitua syömällä enemmän täysjyviä ja palkokasveja. Säästä makeisia satunnaista herkkua varten.
Vaihe 3
Syö hiilihydraatteja itsessään tuottaaksesi enemmän serotoniinia. Syö noin 30 g makeaa tai tärkkelyspitoista ruokaa, kuten aamiaismuroja, juustoa, popcornia tai riisiä. Älä yhdistä hiilihydraatteja proteiiniin, joka estää serotoniinin tuotantoa, tai rasvaan, joka lisää kaloreita.
Vaihe 4
Opi nälän ja ruokahalun ero. FT Judith J. Wurtmanin mukaan Zoloft saattaa lisätä ruokahaluasi, mutta ei vaikuta todelliseen nälkätasoon. ja julkaisun "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain." Selvittääksesi, oletko todella nälkäinen, harkitse syöisitkö ruokaa, josta et erityisen nautti.
Vaihe 5
Liikuntaa useammin. Hyödynnä energiahyöty, joka saadaan syömällä hiilihydraatteja. Liikunta polttaa kaloreita ja voi hidastaa painonnousua.
Vaihe 6
Ota antasidi. Masennuslääkkeet, kuten Zoloft, saattavat vatsasi tuottaa liian paljon happoa, aiheuttaen sensaation, joka voidaan erehtyä nälkään.
Vaihe 7
Ehdota lääkkeen orlistaattia tai Xenicalia lääkärillesi. Orlistat estää kehon kykyä imeä ravintorasvaa. Bupropionin tai topiramaatin ottaminen voi myös olla avuksi.
Vaihe 8
Kysy lääkäriltäsi lääkkeiden vaihdosta. Huomaa, että muut lääkkeet eivät ehkä ole yhtä tehokkaita sairautesi hoidossa kuin Zoloft, ja toimivan lääkkeen löytäminen voi viedä aikaa.
Vaihe 9
Kysy lääkäriltäsi, jos olet valmis lopettamaan Zoloftin käytön kuuden kuukauden kuluttua. Jos käytät SSRI-tutkimusta alle kuuden kuukauden ajan, et todennäköisesti koet painonnousua, löysivät Rashmi Deshmukh ja Kathleen Franco vuonna 2003 julkaistun tutkimuksen "Cleveland Clinic Journal of Medicine" -julkaisussa.
Varoitus
Älä lopeta Zoloftin käyttöä äkillisesti, vaikka huomaatkin painonnousua. Kysy lääkäriltäsi lääkityksen lopettamisesta.
