Olkapään nivel on epävakaa nivel, huolimatta sen aiheuttamasta suuresta työkuormasta. Pallo- ja holkkiliitos, joka koostuu kolmesta luusta, jotka on liitetty nivelsiteiden ja jänteiden kanssa, hartian epävakaus johtuu sen liikkuvuudesta ja liikealueesta. Tämän epävakauden vuoksi olkapäävammoja tapahtuu usein. Jotkut urheilulääketieteen ammattilaiset suosittelevat teippaat olkapäätä vamman ehkäisemiseksi tai olemassa olevan vamman pahentamisen estämiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa olosuhteiden teippaamisen mahdollisista hyödyistä vamman estämiseksi tai hoitamiseksi.
Mahdolliset hyödyt
Olka-teippauksella ei ole varmaa kliinistä hyötyä, fysioterapeutit George Davies ja Ann Thatcher toteavat oppikirjassa "Olkapään kuntoutus: ei-operatiivinen hoito". Tutkimukset ovat osoittaneet sekä positiivisia että kielteisiä tuloksia teipatun olkapään nivelten suhteen. Vaikka lääkärit nauhoittavat paitsi nivelten vahvistamista, myös vähentämään kipua ja vammaisuutta, teippausten kliininen näyttö tulee enimmäkseen anekdoottisista todisteista. Nauhoittaminen samaan suuntaan kuin lihaskuidut voi lyhentää lihasta ja lisätä sen kykyä supistua. Lyhennetyn lihaksen teippaus voi estää lihasten supistumista. Teippaus voi toimia stimuloimalla ihon reseptoreita tai sillä voi olla psykologisia vaikutuksia.
Paras tapa nauhalle
Nauhasi mahdollisesti teippaamisen tyypin määrittäminen vaatii lääkäreiden panosta. Erityyppiset vahingot vaativat erilaisia teippaustekniikoita. Esimerkiksi, jos lääkäri haluaa vetää olkahivettä hiukan taaksepäin sen vakauttamiseksi, hän saattaa asettaa teipin yhden pään rintaan ja vetää nauhan deltalihaksen yli selkän keskiväliin vetämällä olkapäätä. Tasapainottaakseen lapaluun ja kauluksen muodostaman akromioklavisulaarisen nivelen ligamenttien vaurioita, hän voi yksinkertaisesti asettaa nauhakappaleen nivelen päälle ja jatkaa sitä alaspäin selkääsi ja rintaasi kohti suunnilleen 1-2 tuumaa kumpaankin suuntaan. Kaikki nauhatekniikat vaativat asiantuntijoiden ohjeita; kysy lääkäriltäsi, että teipatte oikein.
Tekniikat
Tarvitset yleensä kaksi kerrosta teippiä hartialiittosi vakauttamiseksi: allealtogeeninen teippi ja jäykempi teippi lihaksen liikkuvuuden rajoittamiseksi yläpuolella, sijoitettuna vaurion määrittämään suuntaan. Aseta teipin yläkerros kireyden alaiseksi pitämään liitos vakaassa asennossa; nauha, joka on löysästi sijoitettu, ei anna samaa hyötyä. Saatat joutua ajella alueen saadaksesi hyvän kontaktin liiman ja ihon välillä. Olakkeen oikea sijoittaminen nauhoituksen aikana on välttämätöntä haluttujen tulosten saavuttamiseksi.
Nauhan poistaminen
Poista teippi 48 tunnin kuluttua ihovaurioiden estämiseksi. Nauhan leikkaaminen tylppäin saksilla estää ihon loukkaantumisen repimästä teippiä ja sauman vaurioitumista nauhan vetämisen aiheuttamasta stressistä. Jos koet lisääntynyttä kipua tai merkkejä ihon ärsytyksestä, poista teippi heti.
