Silmien punoitus voi ilmetä monista syistä, mukaan lukien unen puute, silmien kuivuminen, infektiot tai allergiat. Kun nämä olosuhteet häviävät tai alat nukkua hyvin, punoitus voi häviää. Sinulla voi luonnollisesti olla punoitus silmäsi valkoisella, ja lääkärisi saattaa ehdottaa tiettyihin vitamiineihin rikkaata ruokavaliota, joka auttaa edistämään valkoisia silmiä. Vitamiinit eivät kuitenkaan välttämättä hoita mitään ja kaikkia silmätiloja, jotka aiheuttavat verestäviä silmiä.
B2-vitamiini
B2-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä riboflaviini, auttaa hermoston toiminnassa ja aineenvaihdunnassa, samoin kuin monissa muissa kehon prosesseissa. Tämä ravintoaine auttaa myös edistämään terveitä silmiä ja voi olla rooli silmien punoituksen vähentämisessä. Ravintolähteisiin B2-vitamiinia kuuluvat parsakaali, sienet, maito, munat, liha ja mantelit. Jos sinulla on krooninen silmien punoitus ilman mitään tunnettua syytä, lääkäri saattaa suositella, että syöt terveellistä ruokavaliota, joka sisältää nämä ja muut B2-lähteet, tai hän voi suositella päivittäistä annosta B2-vitamiinia. Lääkäri kertoo sinulle, kuinka paljon ravintoaineita sinun tulisi ottaa, ja tämä riippuu yleisestä terveydestä, ruokavaliosta ja silmien punoituksen vakavuudesta.
A-vitamiini
A-vitamiinilla on tärkeä rooli silmien terveydessä, sillä se edistää terveellistä verkkokalvoa - silmän takana olevaa limakalvoa - ja terveellistä sarveiskalvoa - silmän etuosaa peittävää kirkasta ulkokuplia. Vaikka A-vitamiinin puutetta ei yleensä esiinny Yhdysvalloissa, tämän ravintoaineen alhaiset pitoisuudet voivat johtaa silmien kuivumiseen, tilaan, joka voi aiheuttaa silmien punoitusta sekä palovammoja, pistelyä ja vetisiä silmiä.
A-vitamiinirikkaan ruokavalion syöminen tai A-vitamiinilisäaineiden käyttö ei hoita silmien punoitusta, mutta jos sinulla on alhaisen pitoisuuden riski, riittävän annoksen varmistaminen voi auttaa estämään silmien kuivumista ja siihen liittyviä oireita. A-vitamiinin ravintolähteitä ovat porkkanat, lehtikaali, pinaatti, mango, persikat, maito ja maksa.
Lääkärin hoito
Silmien punoitus voi johtua väsymyksestä tai muista vaarattomista syistä, mutta jos sinulla on pitkittynyt silmien punoitus, etenkin jos sinulla on muita oireita, kuten ärsytys tai kipu, ota yhteys lääkäriisi tapaamiseen. Sinulla saattaa olla silmätila, joka vaatii reseptilääkkeitä, ja nopea hoito voi auttaa välttämään tilan pahenemista ja mahdollisia pitkäaikaisia vaikutuksia.
näkökohdat
Sinun ei pitäisi alkaa käyttää vitamiineja puhumatta ensin lääkärisi kanssa. Joidenkin ravintoaineiden suuret annokset voivat häiritä mahdollisia lääketieteellisiä tiloja tai reseptilääkkeitä. Lääkärisi voi arvioida silmäsi ja yleisen terveytesi auttaaksesi sinua selvittämään, voisiko vitamiineja auttaa turvallisesti terveyteesi.
