Hapon palautusjäähdytys voi olla tuskallista ja siihen liittyy usein polttava tunne. Se voi tapahtua, kun mahahappo työnnetään ruokatorveen. Hapon palautusjäähdytyksen aikana voit maistaa regurgitoitunutta ruokaa tai hapanta nestettä suuhun takana tai tuntea palavaa tunnetta rinnassa. Sitruunahappo voi lisätä mahahapon määrää. Jos sinulla on jatkuva happamat palautusjäähdytykset, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi oikea diagnoosi.
Hapon palautusjäähdytys
On olemassa kaksi sphincteria tai venttiiliä, jotka voivat vaikuttaa hapon palautusvirtaan. Ruokatorven ja vatsan välinen sulkijalihas estää mahahapon tulemista ylöspäin. Toinen sulkijalihakset sijaitsee ruokatorvessa lähellä kurkkua. Nämä sulkijalihakset voivat avautua sopimattomina aikoina tai olla sulkematta kokonaan, jolloin happo voi hiipua ylöspäin ruokatorveen ja kurkkuun. Hapan refluksi voi muuttua vakavammaksi tilaksi, jota kutsutaan gastroesofageaaliseksi refluksitautiksi tai GERD: ksi. Monilla raskaana olevilla naisilla on lisääntynyt närästys tai happamat refluksit. Raskauden aikana vauva painostaa vatsaa, mikä voi aiheuttaa hapon työntämistä ylöspäin.
Sitruunahappo ja refluksi
Sitruunahappoa on luonnossa sitrushedelmissä. Sitä käytetään myös maustamiseen ja säilömiseen muissa elintarvikkeissa, kuten virvoitusjuomissa, makeissa mehujuomissa ja karkeissa. Sitruunahappo voi aiheuttaa hapon palautusjäähdytystä, koska vatsa on suunniteltu kestämään sitrusruokien lisähapot, mutta ei ruokatorve.
Juomat, jotka sisältävät sitruunahappoa
Sitruunat, limetit, appelsiinit ja greipit tulevat mieleen sitrushedelmistä ajatellen. Nämä hedelmät sisältävät suurimmat määrät sitruunahappoa, kun taas marjat ovat kohtalaisia lähteitä; mansikat, vadelmat, karpalot ja karviaiset sisältävät kaikki sitruunahappoa jossain määrin. Mehut, jotka sisältävät runsaasti sitrushedelmiä, voivat myös lisätä happamuuden palautusjäähdytystä. Monet ihmiset, joilla on happamat palautusjäähdytykset, saattavat kyetä sietämään ananas- tai aprikoosimehua, koska sitruunahappopitoisuus ei ole aivan yhtä korkea näissä hedelmissä. Mehunjuomien lisäksi sitrushappoa löytyy myös hiilihapollisista juomista. Sitä lisätään virvoitusjuomiin makua varten. Näiden runsaasti sitruunahappoa sisältävien juomien rajoittaminen voi vähentää hapon palautusjäähdytyksen oireita.
Juo kuluttaa sen sijaan
Veden tulisi aina olla juomien ykkösvalinta. Kehosi tarvitsee lisää vettä asianmukaisen nesteytyksen varmistamiseksi. Jotkut maustetut hiilihapotetut vedet sisältävät myös sitruunahappoa. Muista tarkistaa etiketin takaosa ennen juomista. Jotkut hedelmämehut eivät välttämättä vaikuta vatsan happoon. Omena- ja rypälemehuissa on vähemmän sitruunahappoa. Jos sinulla on happamat refluksit, jotkut ruokia ja juomia voivat vaikuttaa sinuun enemmän kuin toiset. On parasta pysyä poissa ruuista, jotka lisäävät palavaa tunnetta ja palautusoireita.
