Monet erilaiset olosuhteet voivat aiheuttaa painonnousua keskellä. Vatsarasva on vaarallinen terveydellesi riippumatta syystä, mikä lisää sydänsairauksien, diabeteksen, sappirakon häiriöiden ja tietyntyyppisten syöpien riskiä. Naishormonin estrogeenin epätasapainot lisäävät mahdollisuuksiasi saada vatsarasvaa. Naiset ovat erityisen vaarassa horjuvien hormonitasojen vaihtelun vuoksi koko elämän ajan. Vatsarasva ja estrogeeni vaikuttavat kehoon monilla tärkeillä tavoilla.
Perusasiat
Ikääntyessään rasva kertyy tietyille alueille sen sijaan, että se kerrostuisi tasaisesti koko vartaloon, kuten ollessamme nuorempia. Useimmat ihmiset huomaavat ylimääräisen painon pakaran, reiden ja vatsan ympärillä. Jotkut painonnousut voidaan johtaa hormonaalisiin häiriöihin, kuten estrogeenin epätasapainoon, joka tunnetaan nimellä estrogeenin dominointi. Estrogeenitasoilla on suora vaikutus rasvasolujen, etenkin vatsan rasvan, varastointiin. Rasvasolut tuottavat ylimääräistä estrogeenia, sitten ylimääräinen estrogeeni ilmoittaa kehollesi tallentamaan enemmän rasvasoluja. Tämä vaihto luo usein noidankehän, jossa esiintyy estrogeenin epätasapainoa ja painonnousua puolivälissä.
Henkilöllisyystodistus
Vatsarasva tunnistetaan viskeraaliseksi tai ihonalaiseksi rasvakudokseksi, mutta kaikki vatsarasvat eivät ole samoja. Ihonalainen rasva on ylin rasvakerros, jonka voit puristaa sormella, mikä ei ole vaaraa sisäelimillesi. Vatsan sisäinen rasva, jota kutsutaan myös sisäelinrasvaksi, on terveydelle vaarallisin vatsarasva. Se on liitetty insuliiniresistenssiin, diabetekseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Viskeraalinen rasva sijaitsee syvällä vatsassa ja kääri sisäelimien ympärille. Viskeraalisen vatsan rasvan sijainti uhkaa suoraan sisäelinten toimintakykyä aiheuttaen sappirakon ongelmia, maksarasvamaksaa ja muita elinhäiriöitä.
tehosteet
Vatsarasva voi vaikuttaa muutakin kuin vain estrogeenitasoon. Sisämaisten vatsarasvojen ylijäämä voi aiheuttaa maksan tuottamaan ylimääräisiä rasvahappoja, jotka ovat rasvakudoksen rakennuspalikoita. Tuloksena on tila, jota kutsutaan insuliiniresistenssiksi. Kun glukoosi ei pääse riittävään määrään soluja, solut heikentyvät ja joskus jopa kuolevat. Korkean verenpaineen, aivohalvauksen ja sydänsairauksien riski kasvaa insuliiniresistenttien solujen seurauksena. Sisämaisten vatsarasvojen ylimäärän uskotaan liittyvän myös rintasyöpään ja kolorektaalisiin häiriöihin.
hoito
Jopa vaatimattomalla painonpudotuksella voi olla positiivinen vaikutus terveyteesi. Koska ylimääräiset rasvasolut tuottavat ylimääräistä estrogeenia, vatsan rasvan menettäminen vapauttaa ylimääräisen estrogeenin, mikä johtaa enemmän hormonitasapainoiseen elimistöön. Vaikka sisäelinten vatsarasva sijaitsee syvällä vatsassa, se on silti hyvin herkkä tavanomaisille painonpudotustavoille. Syötä hedelmä- ja vihannesrikas ruokavalio terveellisen painon ylläpitämiseksi ja diabeteksen, syövän ja sydänsairauksien ehkäisemiseksi. Lisäksi noudata voimakasta harjoitteluohjelmaa menettääksesi vatsan rasvaa, vähentää vyötärön ympärysmittaa ja saadaksesi lihasmassaa. Kuten aina, ota yhteys lääkäriisi ennen minkään harjoitteluohjelman aloittamista.
