Kuten useimmat muut sydänliikuntalaitteet, istuva pyörä voi tarjota sinulle hyvän harjoituksen - olettaen, että panet siihen kunnollisen vaivan. Jos rentoutut taaksepäin ja ajoitat poljettaessasi kuunnellessasi Beethovenia ja selatessasi "Ihmiset" -lehteä, et ehkä saavuta tarpeeksi voimakkuutta nostaaksesi sykettäsi ja saadaksesi kuntohyötyjä. Jos kuitenkin kiihdytät vastuskykyä ja pidät vakaata, voimakasta poljetta, makuupyörä voi auttaa polttamaan kaloreita, harrastamaan sydäntäsi ja vahvistamaan alavartaloasi.
ARecumbentin käyttäminen
Istuvat polkupyörät tulevat joko liikkumattomina liikuntavälineinä tai varsinaisina polkupyörinä, joita ajat ulkona. Etuistuvien ja perinteisten polkupyörien välillä on se, että istuimet vaativat, että sinun on istuttava ja poljettava jaloesi edessäsi. Langattomien polkupyörien rento ratsastusasento tekevät niistä hyvän vaihtoehdon ihmisille, jotka eivät pysty käyttämään pystyssä olevia polkupyöriä niska- tai hartiaongelmien takia. Jos päätät hypätä lamaantuneelle sydämellesi, hyödynnä harjoitusaikaasi pitämällä ainakin kohtalainen intensiteetti koko harjoituksen ajan.
