Yhdysvalloissa nainen siirtyy vaihdevuosiin keskimäärin 51-vuotiaana. Tämä tarkoittaa, että jotkut naiset käyvät sen läpi aikaisemmin ja jotkut myöhemmin. Ikäryhmä on melko laaja - 40 - 58, Pohjois-Amerikan vaihdevuodet ry: n (NAMS) mukaan. Mutta onko sillä todella merkitystä, pääsetkö vaihdevuodet myöhään vai aikaisin?
"On tietoja, jotka tukevat sitä, että pidempi lisääntymisikä liittyy parempiin tuloksiin, mukaan lukien alhaisempi dementian ja sydänsairauksien riski", sanoo Stephanie Faubion, MD, NAMS: n lääketieteellinen johtaja ja Mayon naisten terveyskeskuksen johtaja Rochesterissä, Minn. Jotkut tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että myöhäinen vaihdevuodet voivat lisätä rintasyövän riskiä. Tässä on mitä sinun täytyy tietää.
Vaihdevuodet
"Sinun ei tarvitse tehdä verikokeita sanoaksesi, että olet vaihdevuosien aikana", selittää tohtori Faubion. "Vaihdevuodet tarkoittavat sitä, että et ole saanut kuukauttasi koko vuoden ajan." Vaihdevuosiin johtava aika - perimenopausa - merkitsee asteittaista siirtymistä lisääntymisvuosien ja vaihdevuosien välillä. Tänä aikana kuukautiset voivat olla raskaampia, kevyempiä tai harvoja ja olla kaukana toisistaan, hän sanoo.
Naisten sukupuolihormonin estrogeenin ja muiden hormonien tasot laskevat dramaattisesti vaihdevuosien aikana, NAMS: n mukaan. Mitä vanhempi olet vaihdevuosien alkaessa, sitä kauemmin olet altistunut estrogeenille. Menopausaalisiin oireisiin, jotka liittyvät heikentyvään estrogeeniin, kuuluvat mm. Kuiva iho, ohenevat hiukset, kuumat aallokkeet, yöhikoilu, mielialan muutokset, muistiongelmat, sukupuolen kiinnostuksen menetys, painonnousu, emättimen kuivuus ja hauraat luut, NAMS toteaa.
: 10 muutosta, joita voit tehdä tänään syöpäriskin vähentämiseksi
Vaihdevuodet ja sydämesi
Sydänsairaus on naisten suurin tappaja Yhdysvalloissa, American Heart Association huomauttaa. Ja kun estrogeenitasot laskevat, sydänsairauksien riski kasvaa, tohtori Faubion lisää.
Toimenpiteet sydämesi terveyden suojelemiseksi ennen vaihdevuosia ja sen aikana ovat Dr. Faubionin mukaan paras tapa vähentää tätä riskiä. Lihavuuden, tupakoinnin, fyysisen toiminnan puuttumisen ja korkean veren kolesteroliarvon, verenpaineen ja verensokeri- tai glukoositasojen tiedetään lisäävän mahdollisuuksiasi sydänsairauksien kehittymiseen. "Älä tupakoi, ylläpitä normaalia painoa, käytä säännöllistä liikuntaa ja varmista, että verenpaineesi, kolesterolisi ja verensokerisi ovat siellä missä heidän pitäisi olla", tohtori Faubion sanoo.
Naisilla, joilla on varhainen tai ennenaikainen vaihdevuodet, kognitiivinen toiminta heikkenee merkittävästi verrattuna naisiin, jotka alkavat vaihdevuodet 50 vuoden iän jälkeen, tutkijat kertoivat julkaisussa BJOG: International Journal of Obstetrics and Gynecology toukokuussa 2014. Tämä viittaa siihen, että myöhäinen vaihdevuodet saattavat suojata aivoja. Hyvä uutinen on, että monet samat sydäntäsi suojaavat asiat, nimittäin säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio, suojaavat myös aivojasi, AHA raportoi.
: Yöhikoksen syiden ymmärtäminen
Myöhäisen vaihdevuodet ja rintasyöpäriski
Rintasyövän riski kasvaa myös iän myötä, ja on olemassa joitain ehdotuksia, että myöhäinen vaihdevuodet lisäävät tätä riskiä Susan G. Komen -säätiön mukaan. Tämä johtuu siitä, että estrogeeni ruokkii tiettyjä rintasyöviä, auttaen niitä kasvamaan.
Lokakuussa 2012 The Lancet -julkaisussa julkaistun analyysin mukaan, kun tutkijat keräsivät tietoja 117 tutkimuksesta, he havaitsivat, että naisilla, jotka siirtyvät vaihdevuodet myöhemmin elämässä, diagnosoidaan todennäköisemmin rintasyöpä kuin naisilla, jotka käyvät vaihdevuodet varhaisessa vaiheessa. Erityisesti, jokaisen vuoden vanhemman naisen ollessa vaihdevuodet, rintasyövän riski kasvoi noin 3 prosenttia, tutkimus osoitti.
Yritä päästä eteenpäin hallitsemalla mitä pystyt, tohtori Faubion sanoo. "Tiedämme, että liikalihavuus on merkittävä rintasyövän riskitekijä, samoin kuin alkoholin saanti", hän sanoo: "Normaalipainon ylläpitäminen ja kuluttamasi alkoholin seuranta voivat kaikki auttaa vähentämään riskiäsi enemmän kuin mitä me emme tiedä" t ei voi hallita, kuten sukuhistoriaa ja ikää."
Riippumatta iästä, jolloin vaihdevuodet alkavat, oireet voivat olla heikentäviä. On monia luonnollisia ja reseptilääkkeitä, jotka auttavat. Keskustele lääkärisi kanssa oireistasi ja mahdollisista keinoista lievittää niitä. Nämä päätökset ovat erittäin yksilöllisiä ja ottavat huomioon monet tekijät, mukaan lukien henkilökohtainen ja perhehistoriasi, tohtori Faubion sanoo.
