Reseptilääkkeet eivät ole ainoa vaihtoehto korkean kolesterolin hoidossa. Useiden käsimyymälääkkeiden ja lisäravinteiden on osoitettu auttavan alentamaan matalatiheyksisen lipoproteiini- tai LDL-tasoa. LDL: tä kutsutaan myös yleisesti pahaksi kolesteroliksi. Monilla reseptilääkkeillä, jotka alentavat huonoa kolesterolia, on mahdollisia sivuvaikutuksia. Jos kolesterolitaso ei ole vaarallisesti korkea tai et voi käyttää statiineja sivuvaikutusten takia, over-the-counter-lääke saattaa olla sopiva sinulle. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin kokeilet reseptilääkkeitä kolesterolin alentamiseksi.
Sinimailanen
Alfalfa on jo pitkään ollut rohdosvalmiste moniin sairauksiin. Yrtin lehtiä, ituja ja siemeniä käytetään yleisesti munuaisten ja eturauhasen sairauksien hoidossa. Siemenet ovat myös osoittautuneet tehokkaaksi taisteluaineeksi korkeaa kolesterolia vastaan. National Health Institutes of Health raportoi tutkimuksesta, jossa huono kolesterolipitoisuus laski 30 prosentilla 15 potilaalla, jotka saivat 40 g lämmitettyä sinimailanen siemeniä kolme kertaa päivässä ruokailuna kahdeksan viikon ajan. Heidän ruokavalionsa olivat muuten muuttumattomat, eikä potilaat ottaneet muita tyyppisiä kolesterolilääkkeitä.
pellavansiemenet
Pellavansiemeniä käytetään ehkä yleisimmin ummetuksen lievittämiseen ja ruoansulatuksen parantamiseen, mutta tätä luonnollista yrttilisäosaa suositellaan myös usein vähentämään huonojen kolesterolien tasoa. Pellavansiemenet sisältävät omega-3-rasvahappoja ja kuitua, ja niitä on tyypillisesti saatavana kokonaisena tai jauhettuna. Useimmissa terveysruokakaupoissa ja joissain apteekeissa on molemmat pellavansiemenet. Pellavansiemeniä voidaan sisällyttää viljaan, voileipiin, jogurttiin ja leipomotuotteisiin. Pellavansiemenille ei suositella päiväannosta, mutta 1 rkl. jauhettua pellavansiemenä tarjoaa sinulle noin yhden päivän arvon omega-3: ta.
Punainen hiiva riisi
Punainen hiivariisi voi olla kasviperäinen lääke, joka voi auttaa alentamaan huonoa kolesterolitasoa. Lisämuodossa punainen hiivariisi edistää kivutonta ratkaisua korkeaan kolesteroliin toisin kuin statiinit, jotka usein aiheuttavat käyttäjien lihaskipua. Pennsylvanian yliopiston tutkimuksessa 62 potilasta otti reseptilääkkeitä, ja puolet potilaista käytti punaisen hiiva-riisilisästä statiinin lisäksi. Lisäainetta saanut ryhmä alensi huonoa kolesteroliaan 27 prosentilla 12 viikossa, kun taas vain statiinia käyttäneiden ryhmässä oli vain 6 prosentin lasku. Punainen hiivariisi on ihanteellinen kolesterolia alentava vaihtoehto, jos et voi tai et halua käyttää reseptilääkettä.
niasiinia
Vaikka suurin osa lääkkeistä on suunniteltu alentamaan huonoa kolesterolia, lisää korkea-tiheys lipoproteiini tai HDL, jota yleisesti kutsutaan myös hyväksi kolesteroliksi, voi auttaa hallitsemaan kokonaiskolesterolitasoa. Niasiini on B-vitamiini, jota tarvitaan hiilihydraattien muuttamiseksi energiaksi, ja se on yleinen ainesosa multivitamiinilisäaineissa. Se voi nostaa HDL-tasosi jopa 35 prosentilla, mikä puolestaan auttaa puhdistamaan verenkiertoasi LDL-kolesterolista. Niasiinia voidaan käyttää yksinään tai muiden kolesterolia alentavien lääkkeiden kanssa, mutta keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat niasiinin osaksi täydentävää rutiiniasi.
