Raskauden aikana kehosi pyrkii toimittamaan kasvavalle vauvalle energiaa ja ravintoaineita, joita se tarvitsee kehittääkseen elimiä, saadakseen painoa ja lisätäkseen terveellistä rasvakerrosta ihon alle. Painonpudotusohjelmat, pillerit, teet ja muut laihdutusmekanismit heikentävät yleensä ylimääräisen ravitsemustarpeesi raskauden aikana, eikä niitä suositella.
Raskausravinto
Raskauden aikana tarvitset enemmän kaloreita ja paljon enemmän vitamiineja ja mineraaleja kuin kehosi yleensä vaatii. Tämä johtuu siitä, että sinun on huolehdittava omasta solutarpeestasi, kasvavan vauvan ravintotarpeista ja kehossa tapahtuvista muutoksista mukautuessasi raskauteen. Esimerkiksi sinun on nostettava verimäärääsi lähes 50 prosentilla, ja naisten, joiden paino oli raskaana ennen raskautta, on lisättävä rasvavarastoja imetyksen aikana, toteaa tohtori Miriam Stoppard kirjassaan "Raskaus ja raskaus".
Painohuoli
Muuttuvien tarpeidesi tyydyttämiseksi useimpien naisten pitäisi saada 25-35 kiloa raskauden aikana, selittää johtaja. Michael Roizen ja Mehmet Oz kirjassaan "Sinä: ottaa vauva". Tämän tekeminen vaatii yleensä ylimääräisen 200-300 kalorin kuluttamisen päivässä sekä synnytystä edeltävän vitamiinin antamisen lisäravinteen aikaansaamiseksi. Vaikka naisten, jotka olivat raskaita ennen raskautta, ei ehkä tarvitse painottaa yhtä paljon painoa, synnytyslääkärit eivät milloinkaan suosittele naisia laihduttamaan raskauden aikana.
Painonpudotus
Kun laihdutamme, määritelmän mukaan käytät vähemmän kaloreita päivittäin kuin kehosi tarvitsee toimiakseen. Laihtuminen tee toimii eri tavoin, vaikka monet lisäävät aineenvaihduntaa siten, että poltat enemmän kaloreita päivittäin. Jos kulutat painonlaskua teetä raskauden aikana tavoitteenaan laihdutus, et vain huolehdi omista ravintotarpeistasi, saatat kieltää vauvallasi tarvittavan energian kasvamiseen asianmukaisesti.
Muut huolenaiheet
Toinen huolenaihe monille yrttilisäaineille - mukaan lukien laihtuminen tee - on, että niitä ei säännellä FDA, selittää Drs. Roizen ja Oz. Tämä tarkoittaa, että ne voivat sisältää ainesosia, joita ei ole turvallista käyttää raskauden aikana, ja ne voivat aiheuttaa haittaa sinulle tai kehittyvälle vauvalle. Lisäksi monet laihtuminen-tee sisältävät kofeiinia tai kofeiinin kaltaisia aineosia - nämä aineet auttavat teetä lisäämään aineenvaihduntaa. Drs. Roizen ja Oz suosittelevat kofeiinin rajoittamista raskauden aikana, koska suurten määrien nauttiminen voi johtaa keskenmenoon ja muihin komplikaatioihin.
Asiantuntija näkemys
Raskauden aikana turvallisin strategiasi valita terveellinen ruokavalio ja elämäntapa on keskustella synnytyslääkärisi kanssa, selittää Heidi Murkoff ja Sharon Mazel kirjassaan "Mitä odottaa kun odotat". Raskautta edeltävän painosi ja terveydentilasi perusteella lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, kuinka paljon painoa sinun täytyy saada ja miten sinun pitäisi saavuttaa se. Vältä yrttilääkkeiden, teiden tai painonpudotusaineiden käyttöä, ellei lääkärisi nimenomaan pakota heitä raskauden vuoksi.
