Kunto-lisäravinteet voivat parantaa harjoittelupaikkojen tehokkuutta, mutta näillä lisäyksillä voi myös olla haitallisia vaikutuksia. Vaikka lisäaineet, kuten kreatiini ja treeniä edeltävät energiatuotteet, on suunniteltu edistämään positiivisia vaikutuksia, joillakin kasviuutteilla ja muilla aineosilla on tunnettuja sivuvaikutuksia, joista sinun tulisi olla tietoinen. Harjoitteluvalmisteisiin liittyvien sivuvaikutusten riskin vuoksi sinun on otettava yhteys lääkäriin ennen niiden käyttöä.
Ripuli
Yksi yleisimmistä haittavaikutuksista, joita saatat kokea trennilisäaineiden käytöstä, on ripuli. Ripuli on kreatiinin yleinen sivuvaikutus; saatat kokea ripulia ennen harjoittelua ja rasvaa polttavien lisäravinteiden avulla, koska molemmat sisältävät kofeiinia, diureettia. Ripuli liittyy myös magnesiumiin, mineraaliin, joka edistää proteiinisynteesiä, avaintekijä lihaksen palautumisessa ja kasvussa.
Maksavaurio
Maksan vaurioitumismahdollisuudet ovatkin harvinaisia, riippuen käytetyistä treenilisistä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan kreatiinin käyttö voi aiheuttaa maksavaurioita. Lisäksi runsaasti proteiineja sisältävät dieetit voivat aiheuttaa maksavaurioita tai pahentaa niitä; heraproteiinien tai painonlisäaineiden kulutus voi asettaa sinut vaaraksi tästä vaikutuksesta, koska tällaiset lisäravinteet sisältävät usein koko päivän arvon proteiinia yhdessä annoksessa.
Korkea verenpaine
Joidenkin harjoituslisäaineiden käyttö voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Pelkkä harjoittelu voi aiheuttaa väliaikaisen verenpaineen nousun, ja korkea verenpaine on myös tunnettu kreatiinin ja kofeiinin sivuvaikutus, joita molemmat löytyvät usein ennen treenia ja rasvaa polttavista lisäravinteista.
Ärtynyt vatsa
Joidenkin treenauslisäaineiden käyttö voi laukaista vatsavaivat. Yleisin proteiinijauheen tyyppi on heraproteiini, joka on johdettu maitotuotteista. Tämä proteiini sisältää maitosokerilaktoosia; joten jos sinulla ei ole laktoosi-intoleranssia, sinulla voi olla vatsavaivoja. Kreatiini- ja magnesiumlisäaineet voivat myös aiheuttaa vatsavaivoja.
Munuaisvaurio
Monet harjoituslisät sisältävät D-vitamiinia, koska tämä ravintoaine voi lisätä kohonneita testosteronitasoja, sanotaan Itävallan Grazin lääketieteellisen yliopiston tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin maaliskuussa 2011 julkaisussa "Hormoni ja aineenvaihdunta". Ylimääräinen D-vitamiini voi kuitenkin aiheuttaa liiallista kalsiumin imeytymistä suolistossa, mikä voi aiheuttaa munuaiskiviä tai muita munuaisvaurioita. Lisäksi runsaasti proteiineja sisältävät dieetit ja kreatiinin käyttö voivat lisätä munuaisvaurioiden riskiä.
Unettomuus
Unettomuus on kofeiiniin liittyvä yleinen sivuvaikutus, koska se stimuloi keskushermostoa. Lisäksi monet kunto-lisäravinteet sisältävät yohimbiiniä, yrttiuutetta, jonka on tarkoitus auttaa rasvanpoltossa ja parantamaan verenvirtausta. Tämä on myös piriste, joka voi laukaista unettomuutta ja nopeaa sykettä.
nestehukka
Monet stimulantteja sisältävät lisäravinteet aiheuttavat myös kuivumista. Human Performance Resource Center -keskuksen mukaan ne aiheuttavat keholle enemmän lämpöä, mikä aiheuttaa kehon nestehäviöitä ja lisää kuivumisen riskiä. MedlinePlus Medical Encyclopedian mukaan kuivuminen voi johtaa uneliaisuuteen, nopeaan pulssiin, matalan verenpaineen, sokkiin ja mahdollisesti koomaan ja kuolemaan.
