Vatsainfluenssan oireet viittaavat usein noroviruksen, viruksen, joka vaikuttaa suolistoon ja kestää yleensä missä tahansa yhdestä kolmeen päivään. Vaikka jogurtti ohittaa monia suoliston terveellisiä etuja, kannattaa ehkä miettiä kahdesti astian saavuttamista, kun toipuu mahalaukusta.
Kärki
Maitotuotteita, kuten jogurttia, ei yleensä suositella tukemaan vatsainfluenssan palautumista.
Vatsainfluenssan yleiskatsaus
Jos sinulla on suoliston oireita, kuten ripulia ja oksentelua, on mahdollista, että sinulla on ns. Norovirus tai akuutti gastroenteriitti. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan mahalaukun influenssan oireita ovat:
- Pahoinvointi
- Kuume
- Päänsärky
- Ripuli
- Vatsakipu
- Vartalo kipu
Oireet ilmenevät yleensä 12 - 48 tunnin kuluttua altistumisesta norovirukselle, ja toipuminen kestää yleensä yhden tai kolme päivää. Jos oireet jatkuvat, ne voivat johtaa kuivumiseen, joka koostuu vähentyneestä virtsaamisesta, huimauksesta ja suun kuivumisesta.
Mayo-klinikka suosittelee ruokia, jotka syövät mahalaukun vian jälkeen ja jotka sisältävät helposti sulavia ruokia, kuten paahtoleipää, keksejä, banaaneja ja riisiä. Toipumisen aikana voit myös yrittää odottaa muutama tunti syödä kiinteitä ruokia ja juo kofeiinittomia nesteitä (kuten urheilujuomia, kirkkaita liemeitä, kirkasta soodaa ja vettä).
NHS Inform tarjoaa muutamia vinkkejä gastroenteriitin leviämisen estämiseksi. Näihin kuuluu pysyminen poissa suurista ryhmistä, kunnes oireet ovat ohi, käsien pesu usein ja hyvän hygienian harjoittaminen.
Jogurtti vatsainfluenssaan
Yhtä tärkeitä kuin ne ruoat, jotka sinun pitäisi auttaa sinua toipumaan vatsaviruksesta, ovat ruokia, joita sinun tulisi välttää. Mayo Clinic ehdottaa kofeiinin, alkoholin, nikotiinin, rasvaisten tai voimakkaasti maustetun ruoan ja maitotuotteiden välttämistä. Koska jogurtti on maitotuotetta, sitä ei yleensä suositella vatsainfluenssan palautumiseen.
Tietyt lähteet, kuten Better Health Channel, suosittelevat kuitenkin "eläviä viljelmiä sisältävän" jogurtin lisäämistä ruokavalion muutoksena toipumisen yhteydessä akuutista ripulista. Vaikka probioottien eduista suolistossa on joitain todisteita, jogurtin tehokkuus mahalaukun viruksen palautumisen auttamisessa on epätodennäköistä.
Yhdessä Clinical Nutritionin lokakuun 2015 tutkimuksessa havaittiin, että jogurtin kulutuksella ei ollut myönteistä vaikutusta sairaalahoidossa olevien lasten akuutin gastroenteriitin tuloksiin, vaikka tutkimuksen kirjoittajat väittävät, että "todisteisiin on suhtauduttava varovaisesti".
Toisessa marraskuussa 2018 New England Journal of Medicine -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että akuutissa gastroenteriitissa kärsivien esikoululaisten joukossa niillä, joille annettiin Lactobacillus rhamnosus -bakteerikantaa, jota joskus löytyy jogurtista, ei ollut parempia palautumistuloksia kuin lumelääkettä saaneilla..
Jogurtin edut
Kaiken kaikkiaan jogurtti ei ehkä ole paras tapa toipua vatsaviruksesta, mutta se ei tarkoita, että sillä ei olisi muita fantastisia terveyshyötyjä. Harvardin kansanterveyskoulu selittää, että jogurtti sisältää useita tärkeitä ravintoaineita, kuten proteiini, fosfori ja B-vitamiinit. Se sisältää myös kalsiumia ja D-vitamiinia, jotka ovat tärkeitä luun lujuuden lisäämiselle.
Jogurttia on tarkoitettu lisäämään suoliston mikrobiota-monimuotoisuutta, ja on osoitettu, että tiettyjen bakteerikantojen puuttumisesta kehossa voi olla merkitystä tietyissä olosuhteissa, kuten liikalihavuus, ärtyvän suolen oireyhtymä ja tietyntyyppiset krooniset tulehdukselliset sairaudet.. Itse asiassa Yhdysvaltain veteraaniministeriön mukaan jogurtin syöminen voi vähentää tulehduksia.
Lisäksi on osoitettu, että jogurtti voi suojata painonnousulta, alentaa korkean verenpaineen, sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä. Joten vaikka et voi kääntyä jogurttiin vatsaviruksen jälkeisen palautumisen varalta, saattaa olla syytä huomata sen terveelliset pitkäaikaiset vaikutukset.
