Kaikilla jogurttityypeillä, joissa on eläviä ja aktiivisia kulttuureja, on terveyshyötyjä, ja Yoplait-lajikkeet eivät ole poikkeus. Yoplait-tuotemerkillä on kuitenkin joitain terveellisempiä tuotteita kuin toiset. Kun valitset ostettavaa jogurttia, tarkista aina pakkauksen ravintomerkinnät saadaksesi lisätietoja siitä, mitä todella syöt.
Pelkkää ravitsemusta koskevat tosiasiat
Yoplait ei mainosta voimakkaasti tavallisia lajikkeitaan, ja tammikuusta 2014 alkaen niitä ei ole edes listattu yhtiön verkkosivuilla. Mutta monet kaupat varastossa ne, ja ne ovat tyypillisesti terveellisempiä vaihtoehtoja kuin maustettu tyypit. Yhdessä 8 unssisessa rasvatonta tavallisessa Yoplait-jogurtissa on 130 kaloria, ei rasvaa, 19 grammaa hiilihydraatteja ja 15 grammaa proteiinia. Yoplait myy myös paksumpaa, tavallista kreikkalaista jogurttia, jonka ravintoarvotiedot ovat verrattavissa tavalliseen, rasvattomaan lajikkeeseen. Yoplaitin tavallisen jogurtin tärkein ainesosa on maito, mutta jokainen astia sisältää myös pieniä määriä maissitärkkelystä, koshergelatiiniä ja pektiiniä. Vaikka koshergelatiinin ei tiedetä olevan haitallista, kasvissyöjien ja vegaanien tulisi olla tietoisia siitä, että monet koshergelatiinit ovat peräisin eläimistä tai kaloista.
Maustettuja ravitsemustietoja
Yoplaitin verkkosivustolta ilmenee, että sen alkuperäisessä, 6 unssisessa mansikka-banaanijogurtissa on 170 kaloria, 1, 5 grammaa rasvaa, 33 grammaa hiilihydraatteja ja 5 grammaa proteiinia. Matalarasvaisen maidon lisäksi sen pääaineosat ovat sokeri, mansikat, maissitärkkelys ja banaanin sose. Yoplaitoksen paksu ja kermainen mansikka-banaanijogurtti, myös 6-unssisessa astiassa, sisältää 180 kaloria, 2, 5 grammaa rasvaa, 31 grammaa hiilihydraatteja ja 7 grammaa proteiinia. Sen tärkeimmät ainesosat ovat vähärasvainen maito, sokeri ja rasvaton maito, mutta se ei sisällä todellisia hedelmiä; sen sijaan sen hedelmäinen väri tulee karmiinista - hyönteistä saatu punainen pigmentti.
Terveyshyödyt
Kaikentyyppisten Yoplait-jogurttien elävät ja aktiiviset viljelmät ovat probioottisia bakteereja, joilla on useita terveyshyötyjä. Probiootit vähentävät tai lievittävät yleisimmin maha-suolikanavan oireita, kuten ummetusta, ripulia ja tulehduksellista suolistosairautta. Probiootit voivat myös parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. Jogurtilla voi olla hyötyä myös laihtumisesta. "International Journal of Obesity" -julkaisussa vuonna 2005 julkaistussa tutkimuksessa koehenkilöt, jotka vähensivät kaloreita ja söivät kolme 6-unssista rasvaa Yoplait-jogurttia päivittäin 12 viikon ajan, menettivät enemmän kehon rasvaa ja enemmän painoa tavaratilan ja vyötärön alueella kuin koehenkilöt joka vähensi kaloreita ja söi gelatiinipohjaista lumelääkettä.
Terveyden esteitä
Suuremmat hiilihydraattimäärät maustetuissa Yoplait-jogurteissa tulevat lisätystä sokerista sekä lisätyistä hedelmistä tai hedelmämakuista. Vaikka kohtuullisen määrän lisätyn sokerin syöminen ei todennäköisesti vaikuta vakavasti terveyteesi, American Heart Association toteaa, että lisätty sokeri voi lisätä lihavuuden ja sydän- ja verisuoni-ongelmien riskiä. Yoplait-jogurtteja sakeutetaan myös maissitärkkelyksellä ja muilla lisäaineilla. Saat eniten ravintoa jogurteista, joita on vähemmän jalostettu ja joissa maidon ja elävien, aktiivisten viljelmien ainoana ainesosana on luettelo maidosta.
