Kun tämä tapahtuu, olet revitty yksi kolmesta takaisinosan lihaksesta tai jänteestä - hauislihas femoris on yleisin revitty lihas. Se sattuu olemaan alavartalon yleisimpiä vammoja, erityisesti urheilijoille, jotka pelaavat jalkapalloa tai jalkapalloa tai juoksurataa. Jos olet vahingoittanut selkärankaasi niin paljon, että tunnet alueelta kiinteän tai solmun, saatat tarvita leikkausta tai vähintään fysioterapiaa.
Loukkaantuminen
Kun kohdistat liiallista voimaa takaiskuihisi - esimerkiksi jos käynnistät nopeasti ja lopetat liikkumisen tai muutat nopeasti suuntaa - kärsit todennäköisemmin selkävammasta. Se voi tapahtua myös voimakkaalla potkulla, kuten jos pelaat jalkapalloa. Jos et ole lämmennyt kunnolla, takaiskuvarjo lihakset repeytyvät todennäköisemmin.
Kun se ilmenee, saatat tuntea äkillisen, terävän kipu reiteen takana ja kyynelkipun tai "pop" -tunteen olkapäässä. Tuntien sisällä saatat nähdä mustelmia ja turvotusta, mukaan lukien solmu tai pala, jossa repeämä tapahtui. Kyseisen kappaleen alapuolella on todennäköisesti syvennys tai reikä, jossa repeämä tapahtui.
Vahinkojen hoitaminen
Jos sinulla on paljon kipuja, sinun on ensin otettava yhteys lääkäriin. Jos joudut odottamaan tapaamista, saa levätä ja ohita kävely, juokseminen ja muut aktiviteetit, joihin sisältyy hamstringsin siirtäminen.
Jää lisäksi vamma kolme-neljä kertaa päivässä 15 - 20 minuutin ajan kerrallaan, kääritä jääpakkaus pyyhkeellä, jotta este saadaan ihon ja ihon väliin. Kokoonpano, joka kääri alueen ympärille solmulla, voi vähentää turvotusta ja kipua.
Se, mitä et tee, on kuitenkin yhtä tärkeää. Vältä lämmittämästä solmua - tässä vaiheessa et halua lisätä alueen verenkiertoa, koska se lisää turvotusta. Älä myöskään tee mitään hierontaa alueella joko itsesi tai jonkun muun toimesta.
