Teen luonnolliset yhdisteet, jotka kuuluvat flavonoideiksi kutsuttujen fytoravinteiden luokkaan, voivat auttaa pitämään terveesi ja vähentämään useiden mahdollisesti vakavien kroonisten sairauksien riskiä.
Hanki antioksidantit
Linus Pauling -instituutin mukaan kasvin (Camellia sinensis) lehtiä käytetään useimpien teiden valmistukseen. Valkoinen ja vihreä tee sisältävät tuoreita, rullaamattomia lehtiä, kun taas mustassa teessä lehdet ensin rullataan ja murskataan ennen kuivaamista.
Tämän eron takia myös valkoisen, vihreän ja mustan teen yhdisteet ovat jonkin verran erilaisia. Mutta kaikki sisältävät flavonoideja, mukaan lukien theaflaviinit ja katekiinit, jotka ovat vastaavasti mustassa ja vihreässä teessä.
Antioksidantit auttavat suojaamaan kehoasi vapaiden radikaalien, kehossa muodostuneiden epävakaiden molekyylien kohdalla ja voivat ajan myötä lisätä syöpäriskiä, sydänsairauksia ja muita häiriöitä.
Suojaa sydämesi
Tutkimukset viittaavat siihen, että teen käyttö voi olla hyödyksi sydämellesi ja verisuonillesi, mikä vähentää potentiaalisesti sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
Esimerkiksi Annals of Epidemiology -lehden maaliskuussa 2013 julkaistussa tutkimuksessa , joka seurasi melkein 75 000 miestä ja naista kymmenen vuoden ajan, havaittiin, että 4 tai useamman kupin mustan teen päivittäinen kulutus liittyi alempaan aivohalvauksen riskiin.
Teetä juominen voi myös auttaa rentouttamaan verisuonia, laajentamaan niitä ja vähentämään verenpainetta, ja se voi myös vähentää ateroskleroosin tai valtimoiden kovettumisen riskiä muiden tutkimusten mukaan.
Vaikka tämän alan tutkimus on lupaavaa, tarvitaan vielä suuria kliinisiä tutkimuksia näiden etujen vahvistamiseksi.
Vähennä syöpäriskiä
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että valkoisen, vihreän tai mustan Lipton-teen yhdisteet saattavat auttaa suojaamaan karsinogeenisiltä kemikaaleilta ja tukahduttamaan tai estämään syövän kasvun. Vaikka suuri osa tästä tutkimuksesta on tehty laboratoriossa, useat ihmisillä tehdyt tutkimukset tuottivat lupaavia tuloksia.
Esimerkiksi vanhemmassa, mutta laajassa, toukokuussa 2002 julkaisussa Cancer Causes and Control -tutkimuksessa tutkittiin 34 000 naista 12 vuoden ajan. Se havaitsi, että niillä, joiden ruokavaliossa oli runsaasti teekatekiinejä, oli huomattavasti vähemmän peräsuolen syöpää kuin verrokeilla, kun taas maha-, haiman ja verisyöpien taipumus vähentyä, vaikkakaan tämä ei ollut tilastollisesti merkitsevää.
Toisessa helmikuussa 2013 julkaisussa Ravitsemus ja syöpä -tutkimuksessa löydettiin samanlainen yhteys vihreän teen juomisen ja ruokatorven syövän alhaisemman määrän välillä.
Lipton-teen edut
Lipton-teen etuihin voi kuulua myös muistin ja kognitiivisuuden lisääminen, painonpudotuksen edistäminen, verensokerin hallinnan auttaminen ja tyypin 2 diabeteksen riskin vähentäminen sekä luu- ja suun terveyden parantaminen. Linus Pauling -instituutti kuitenkin huomauttaa, että näillä alueilla tarvitaan lisää tutkimusta.
Mutta tee sisältää myös kofeiinia, joka voi vaikuttaa kykyyn nukahtua tai tehdä sinusta näräisevää tai järkyttävää, varsinkin jos juot paljon teetä. Voit välttää nämä mahdolliset ongelmat valitsemalla Lipton-teen kofeiiniton lajike.
Pidä mielessä, että kofeinoiminen voi poistaa joitain flavonoideja, joiden määrä riippuu käytetystä menetelmästä Kalifornian yliopiston mukaan. Jos sinulla on kysyttävää teen juomisesta ja sen mahdollisista eduista, keskustele lääkärisi kanssa.
