Vaikka toipumisaika voi vaihdella henkilöittäin, kestää jopa kuusi kuukautta, jotta voit tuntea olosi paremmaksi keuhkokuumeen liittyvän otteen jälkeen. Vaikka keuhkokuumeelle ei ole erityistä ruokaa, joka voi auttaa sinua saamaan paranemisen nopeammin, terveellisen ruokavalion syöminen voi pitää immuunijärjestelmäsi vahvana ja energiataso ylös.
Mikä on keuhkokuume?
Yksinkertaisesti sanottuna keuhkokuume on infektio, jota esiintyy keuhkoissa. Infektio voi olla bakteeri-, virus- tai sieni-aiheuttaja ja aiheuttaa nesteen tai maidon kertymisen alveoleihin, jotka ovat keuhkojen pieniä säkkejä, jotka toimittavat happea verestäsi ja verestä vastineeksi hiilidioksidille.
Keuhkokuumeoireesi voivat vaihdella terveydestäsi ja infektiosi taustalla olevasta syystä, mutta oireesi voivat olla samanlaisia kuin mitä odottaisit, jos sinulla olisi kylmä tai flunssa, ja niihin voivat kuulua:
- Yskä, joskus flegmonituotanto
- Kuume
- Vaikeuksia hengittää
- vilunväristykset
- Rintakipu
- Päänsärky
- hikoilu
- Väsymys
Jos sinulla on näitä oireita, sinun tulee käydä lääkärilläsi diagnoosin saamiseksi. Lapset, yli 65-vuotiaat aikuiset ja ihmiset, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt, ovat erityisen alttiita keuhkokuumeeseen liittyville komplikaatioille ja heidän tulee saada hoitoa heti. Lääkäri voi suorittaa fyysisen tutkimuksen sekä erityisiä testejä, kuten röntgen- tai yskötestin, oikean diagnoosin saamiseksi.
Keuhkokuumeesi hoitosuunnitelmasi
Keuhkokuumetta ei voi hoitaa kotona. Lääkärisi laatii keuhkokuumeen hoitosuunnitelmasi keuhkokuumeesi taustalla olevan syyn (bakteeri, virus tai sieni), oireidesi ja yleisen terveydentilasi perusteella.
Keuhkokuumehoidon suunnitelmasi voi sisältää:
- Antibakteeriset, viruslääkkeet tai sienilääkkeet
- Happihoito
- Over-the-counter-kipulääkkeet
- Levätä
Jos infektiosi on vakava, saatat tarvita sairaalahoitoa. Laskimonsisäistä lääkitystä tarvitaan joskus myös tietyntyyppisiin infektioihin.
Kärki
Amerikan perhelääkäreiden akatemia ehdottaa, että voit suojautua keuhkokuumeelta saamalla influenssa- ja pneumokokkirokotuksia.
Keskity nesteisiin
Toipumisen varhaisissa vaiheissa syöminen voi olla mielestäsi kauimpana asia, mutta se ei tee siitä vähemmän tärkeää. Jos ajatus ruoasta sulkee sinut pois, keskity juomiseen runsaasti nesteitä. Amerikkalaisen perhelääkäreiden akatemian mukaan nestepitoisuuden lisääminen voi auttaa pitämään keuhkojen limaa löysämpänä.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse rajoittua veteen. Lisää mehu, keitto ja tee, jotta paitsi pysyt hydratoituneena, mutta lisäät myös ravintoa kaloreita, hiilihydraatteja ja pieniä määriä vitamiineja, mineraaleja ja proteiineja. Voit jopa harkita oman ravinnepitoisen ravistelun tekemistä vastaamaan sekä neste- että ravinteetarpeita sekoittamalla tuoreet hedelmät ja vihannekset maitoon, pähkinävoihin tai proteiinijauheeseen ja jään kanssa.
Vaikka lääkärisi voi tarjota sinulle nesteen määrän, joka sinun pitäisi juoda joka päivä keuhkokuumeen palautumisen aikana, Mayon klinikka ehdottaa, että naiset pyrkivät 11, 5 kupilliseen päivässä ja miehet 15, 5 kuppiin. Saatat tarvita enemmän tai vähemmän iästäsi ja yleisistä terveystarpeista riippuen.
Ruokavalio keuhkokuume
Kun olet seurannut lääkärisi luomaa keuhkokuumehoitosuunnitelmaa muutaman päivän ajan, mukaan lukien lääkityksen ottamisen, nesteiden juomisen ja kehosi tarpeiden saamisen, saatat tuntea olosi paremmaksi ja alkaa kokea parempaa ruokahalua..
Ei ole harvinaista, että kaipaa epäterveellisiä ruokia muutaman päivän syömisen jälkeen vain vähän, mutta tämä ei ole sinun aikaa nauttia pizzaa, hampurilaisia, perunoita ja pirtelöitä. Keuhkokuumeesi ruokavalionne tarjoaa keholle tarvittavat ravintoaineet immuunijärjestelmäsi pitämiseksi vahvana ja energiatasoina korkeana.
Keuhkokuumeesta toipumisen helpottamiseksi British Lung Foundation suosittelee terveellistä, tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota tukemaan palautumispyrkimyksiäsi ja pitämään keuhkosi terveinä.
Terveelliseen keuhkokuumeeseen sisältyy:
- Hedelmät ja vihannekset tartuntoja torjuviin vitamiineihin ja mineraaleihin
- Koko jyvät ja ravitsevat hiilihydraatit, kuten ruskea riisi, kaurajauho ja täysjyväleipä energian ja suolen toiminnan kannalta
- Terveelliset proteiinit, kuten pavut, kala ja siipikarja, tukevat lihasvoimaa
- Matalarasvaiset maitoproteiinit proteiineja ja kalsiumia varten
- Terveelliset rasvat tarjoavat immuunijärjestelmää tukevia A- ja E-vitamiineja
Sinulla saattaa olla helpompaa syödä pieniä aterioita ja välipaloja koko päivän ajan, etenkin palautumisen alkuviikkoina saadaksesi kehosi tarvitsema hyvä ravitsemus. Kun alat tuntea olosi paremmaksi, saatat alkaa syödä normaalisti.
Meijeri- ja hengitysongelmat
Saatat olla yllättynyt, kun näet meijerituotteita keuhkokuumeen liittyvissä elintarvikkeissa. Epäilemättä joku on käskettänyt välttää meijerituotteita, kun olet sairas hengityselimestä, koska se aiheuttaa kehosi tuottamaan enemmän limaa. Mutta British Lung -säätiö raportoi, että maidon ja hengityselinten ongelmien välillä ei ole tieteellistä näyttöä. Ainoa syy, jonka vuoksi sinun tulisi välttää meijerituotteita, on, jos sinulla on allergia.
Monet ihmiset valittavat, että maitotuotteet tekevät limasta paksua tai vaikeasti hallittavissa. Voit korjata nämä oireet helposti juomalla vettä maidon juomisen tai jogurtin syömisen jälkeen.
Australian kliinisen immunologian ja allergian yhdistys suosittelee, että leikkaat kokonaisia ruokaryhmiä, kuten meijerituotteita, ruokavaliostasi, ellei lääkäri ole määrännyt, koska se saattaa asettaa ravinteiden puutteen riskin. Jos et voi juoda lehmänmaitoa, harkitse väkevöityä kasvimaitoa saadaksesi kehosi tarvitsema ravitsemus.
Ravitsemus keuhkojen terveydelle
Katsauksen kirjoittajien mukaan välimerellisen tyylisen ruokavalion syöminen voi olla eniten suojaa keuhkoihin vaikuttavia tiloja. Tämä ruokavalio korostaa hedelmiä ja vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä, maitotuotteita ja terveitä proteiinilähteitä, kuten kalaa ja siipikarjaa.
Vertailun vuoksi, tyypillinen länsimainen ruokavalio, joka on täynnä erittäin jalostettuja, puhdistettuja hiilihydraatteja ja rasvaisia ruokia, voi heikentää keuhkojen terveyttä ja tehdä sinusta alttiimpi keuhkosairauksille. Katsauksen mukaan lapsilla, jotka syövät länsimaista ruokavaliota, on enemmän riski sairastua astmaan, ja aikuisille nämä epäterveelliset syömiskäytännöt lisäävät astmakohtausten riskiä.
