Nivelkipu on yleinen valitus, joka voi antaa sinun tuntea vältellen suosikkitoimintasi ja pysyä kotona koko päivän. Vaikka useat tekijät voivat vaikuttaa nivelkipuun tai pahentaa sitä, tutkimuksissa on havaittu, että magnesiumin puute voi myös aiheuttaa nivelvaihteita ja johtaa nivelkipuun. Kysy lääkäriltäsi ennen kuin käytät magnesiumlisää.
Magnesiumin merkitys
Magnesium on tärkeä mineraali, jolla on merkitystä lukuisissa kehon prosesseissa, mukaan lukien lihaksen ja hermojen normaalin toiminnan ylläpitäminen, kalsiumin ja muiden ravintoaineiden imeytymisen edistäminen sekä sydän- ja verisuonitoimintojen edistäminen. Magnesiumia löytyy ravinnonlähteistä, kuten lehtivihanneksista ja pähkinöistä, mutta useimmat amerikkalaiset eivät saa tarpeeksi magnesiumia ruokavaliostaan. Magnesiumin puute, joka tunnetaan myös nimellä hypomagnesemia, voi aiheuttaa monia häiritseviä oireita, kuten heikkoutta, kouristuksia ja alhaista veren kalsiumtasoa. Lisäksi jotkut tutkimukset ovat havainneet, että alhaisilla magnesiumpitoisuuksilla voi olla myös myötävaikuttava vaikutus tietyissä kroonisissa nivelkipuissa.
Nivelkipu ja magnesiumpuutos
Alhainen magnesium saattaa aiheuttaa ongelmia luustolihasten toiminnassa, mukaan lukien nykiminen, kipeä lihakset, selkä- ja niskakipu sekä päänsärky. Lisäksi potilailla, jotka kärsivät kroonisista nivelkipu-olosuhteista, kuten osteoporoosista ja nivelreumasta, on usein epänormaalin alhainen magnesiumpitoisuus, ja potilailla voi olla myös suurempi riski osteoporoosin kehittymiseen, Osteoporoosin ja siihen liittyvien luusairauksien kansallisen tutkimuskeskuksen mukaan. Keskusta. Osteoporoosi ja nivelreuma liittyvät magnesiumin puutteeseen joko vähäisen ruokavalion saannin tai imeytymisongelmien takia, kertoo kliininen ravitsemusterapeutti Krispin Sullivan verkkosivustollaan. Naisille suositeltu magnesiumin saanti on 310-320 milligrammaa päivässä ja miehillä 400-420 milligrammaa päivässä kansallisen ravintolisien terveyslaitoksen mukaan.
Kliininen näyttö
Monet saatavilla olevista kliinisistä tutkimuksista, joissa magnesiumin puutos ja nivelkipu yhdistetään, on tehty laboratorioeläimillä. Vuonna 2000 lehdessä "Archives of Toxicology" julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että magnesiumin puutos liittyi koirien nivelheikkouteen ja rustojen poikkeavuuksiin. Jotkut tutkimukset ihmisillä ovat kuitenkin myös liittäneet magnesiumin puutoksen tiettyihin nivelkipuihin. Kliinisessä tapaustutkimuksessa, joka julkaistiin tammikuussa 2009 "New England Journal of Medicine" -lehdessä, havaittiin, että 50-vuotias nainen, jolla oli vakavia nivelkipuja, jotka aiheuttivat chondrocalcinosiksesta, joka on erään tyyppinen reumaattinen tila, kärsi myös kroonisesta hypomagnesemiasta. Kliinisessä katsauksessa, joka julkaistiin "Journal of Nutritional Biochemistry" -lehden joulukuussa 2004, osoitettiin myös yhteys magnesiumin puutteen ja osteoporoosin välillä.
näkökohdat
Vaikka magnesiumin puutos näyttää liittyvän useisiin kroonisiin nivelkipuihin, sinun ei tulisi koskaan käyttää magnesiumlisäaineita itsesi hoitamiseen. Älä yritä itse diagnosoida tilaasi. Jos sinulla on nivelkipuja, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi oikea diagnoosi ja keskustellaksesi mahdollisista hoitomenetelmistä.
