Inkivääri ja sitruunaruoho ovat kaksi yrttiä, joiden avulla voit hautua teetä ja jolla on useita mahdollisia terveyshyötyjä. Eläimillä ja petrimaljoilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri ja sitruunaruoho saattavat vähentää kroonisten sairauksien, mukaan lukien syöpä, riskiä, mutta näitä vaikutuksia ei ole varmistettu ihmisillä. Molemmilla yrtteillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja inkiväärin on havaittu vähentävän ruokahalua. Ota yhteys lääkäriisi ennen juomista inkivääriä ja sitruunaruohoa, jos olet raskaana, imetät, käytät lääkkeitä tai muita yrttejä.
Tulehduksen vähentäminen
Sekä inkivääri että sitruunaruoho ovat anti-inflammatorisia yrttejä. Vuonna 2005 "Journal of Medicinal Food" -lehdessä julkaistu artikkeli toteaa, että inkiväärillä on samat ominaisuudet kuin ei-steroidisilla anti-inflammatorisilla lääkkeillä, mutta sen on todettu olevan tehokkaampi ja vähemmän sivuvaikutuksia. Vuonna 2010 julkaisussa "Mikrokierrätys" julkaistu tutkimus osoitti, että sitruunaruohoissa oleva sitraali-niminen yhdiste estää tulehduksen aiheuttavan hapon muodostumista. Tutkimuksessa tutkijat antoivat sitruunaruohoa hiirille, joilla oli tulehduksellinen suolistosairaus, ja havaitsivat, että se vähentää niiden tulehduksia sekä lyhyellä aikavälillä, kahden viikon kuluttua että pitkällä aikavälillä, kuuden kuukauden kuluttua.
Suoja antioksidantteilla
Vuonna 2005 julkaisussa "Journal of Agricultural and Food Chemistry" julkaistun tutkimuksen mukaan sitruunaruoho sisältää antioksidantteja. Antioksidantit toimivat eliminoimalla vapaat radikaalit kehossa ja syömällä antioksidanttirikkaita ruokia ja yrttejä säännöllisesti, mikä voi vähentää useiden kroonisten sairauksien riskiä. Vuonna 2002 julkaistun tutkimuksen mukaan inkiväärin antioksidanttipitoisuus on erittäin korkea verrattuna muihin kasveihin. Vuoden 2008 tutkimuksessa, joka julkaistiin "Fitoterapiassa", inkiväärin todettiin suojaavan alkoholin aiheuttamasta maksatoksisuudesta rotilla antioksidanttisten ominaisuuksiensa takia.
Painonpudotuksen ponnistelut
Vuonna 2007 julkaisussa "Journal of Ethnopharmacology" julkaistussa tutkimuksessa rotille annettiin päivittäin annos sitruunaruohouutetta. Kuuden viikon jälkeen he olivat laskeneet glukoositasoja, kokonaiskolesterolia, triglyseridejä, huonon LDL- ja VLDL-kolesterolitasoja ja kohonneet hyvän HDL-kolesterolin tasoja. Sitruunaruohojen teiden vaikutukset ihmisen lipidiprofiiliin ovat edelleen tuntemattomia. Inkiväärin on osoitettu vähentävän ruokahalua, mikä voi auttaa auttamaan sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteet. Vuoden 2012 tutkimuksessa, joka julkaistiin julkaisussa "Metabolism", inkivääri alensi ruuan saantia ja nälän tunnetta lisääen samalla täydellisyyttä tunneilla sitä käyttäneillä miehillä verrattuna kontrolliryhmään, joka ei.
Mahdollinen syövän ehkäisy
Vuonna 2002 julkaisussa "Cancer Letters" julkaistussa tutkimuksessa rotille annettiin syöpää aiheuttavaa kemikaalia, nimeltään dietyylnitrosamiini. Sitten heille annettiin sitruunaruohoa päivittäin 10 viikon ajan, ja sen havaittiin vähentävän varhaisen vaiheen syövän aiheuttamien leesioiden lukumäärää ja vähentävän DNA-vaurioita. Sitruunaruohon vaikutuksia ihmisten syöpään ja sen kykyä estää syöpää ei kuitenkaan ole varmistettu. In vitro inkiväärin komponentin havaittiin estävän haiman, munuaisten, ihon ja keuhkosyövien aiheuttamien sekundaaristen kasvainten kasvu.
