Suuret rinnat saattavat olla visuaalisesti toivottavia, mutta voivat olla fyysisesti tuskallisia, aiheuttaen selkä-, niska- ja hartiavaikeuksia ja muodonmuutoksia. Jos rinnat ovat liian suuret, saatat tuntea itsetietoisuuden ja sinulla voi olla vaikeuksia löytää vaatteita, jotka sopivat haluamallesi. Rintojen pienentäminen voi lievittää näitä ongelmia ja auttaa sinua näyttämään ja paremmalta. Monille naisille rinnat ovat kiinni, mutta rintojen koon pienentämiseen on useita tapoja, jotka saattavat auttaa sinua. Jokaisen naisen vartalo on erilainen, joten joudut ehkä harkitsemaan useampaa kuin yhtä lähestymistapaa tulosten saavuttamiseksi.
Vaihe 1
Hävitä kehon rasva ja korvaa se lihaksella. Rinnat ovat enimmäkseen rasvaa, joten painon menetys tarkoittaa usein rintojen määrän menettämistä. Jatka laihdutusta, kunnes olet saavuttanut terveellisen painon lääkärisi tai ravitsemusterapeutin suositusten mukaisesti. Kun olet saavuttanut terveellisen painosi, arvioi rintasi koko ja selvitä oletko tyytyväinen uusiin rintaisi. Harjoittele vähintään viittä päivää viikossa vähintään 30 minuutin ajan American College of Sports Medicine: n suosittelemana.
Vaihe 2
Lopeta imetys rintojen koon pienentämiseksi. Imetys aiheuttaa rintojen koon dramaattisen kasvun, kun rinnoista tulee maidontuotanto- ja säilytyslaitteita. Kun on aika vieroittaa vauvasi, rinnat saattavat kasvaa, kun ne tulevat engoriaan. Rauhoitu uuteen ruokintaohjelmaasi ja ilmaise vain tarpeeksi maitoa painetta vähentämään siirtyessäsi. Rintasi palaa pienemmäksi, kun maidontuotanto pysähtyy.
Vaihe 3
Sovita oikeaan rintaliiviin. Oikein sopiva rintaliivit voivat tarjota riittävästi tukea raskaiden rintojen aiheuttamien rinta-, selkä-, hartia- ja niska-ongelmien minimoimiseksi. Valitse rintaliivit, jotka on suunniteltu vähentämään suurten rintojen ulkonäköä, jos olet kiinnostunut pienempien rintojen kosmeettisesta näkökulmasta.
Vaihe 4
Ota yhteys lääkäriisi tai plastiikkakirurgiin rintojen vähentämisleikkauksesta. Erittäin suurilla rinnoilla rintojen pienennysleikkaus voi olla ainoa vaihtoehto. Se voi olla myös lääketieteellisesti välttämätöntä, jos rinnat aiheuttavat suurta vaivaa. Leikkaukseen sisältyy noin kuukauden toipuminen, ja se voidaan vakuuttaa, jos pystyt osoittamaan lääketieteellisen välttämättömyyden.
Vaihe 5
Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista perussairauksista, jotka voivat vaikuttaa rintojen kasvuun. Tämä on erityisen tärkeää miehille. Hormonihäiriöt ja tietyt kasvaimet voivat aiheuttaa rintojen kasvua. Noudata lääkärisi hoitosuunnitelmaa saadaksesi parhaat tulokset.
