Gamma-aminovoihappo, jota yleisesti kutsutaan GABA: ksi, on aminohappojohdannainen, joka lähettää rauhoittavia signaaleja aivoihin. Julkaisuhetkellä GABA: ta tutkitaan käytettäväksi hermosairauksien, kuten epilepsian ja ahdistuksen, hoidossa. Kehonrakentajat käyttävät sitä myös lihaksen kasvun lisäämiseen. Lääkärit määräävät GABA: ta vaihtelevina annoksina, mutta turvallista annosta ei ole vahvistettu GABA: n ravintolisäaineeksi ottamiseksi.
Suurin annos
Jotkut lääkärit määräävät GABA: ta enintään 200 milligramman annoksina neljä kertaa päivässä, enimmäisannos vuorokaudessa 800 milligrammaa. Ravintolisäaineena myytävä GABA sisältää tyypillisesti 500 - 750 milligrammaa välittäjän välittäjää ja suosituksia sen ottamisesta jopa kaksi kertaa päivässä. Jos otat 750 milligrammaa kahdesti päivässä, saanti olisi lähes kaksinkertainen lääkärien määräämään päivittäiseen enimmäisannokseen.
Ihmisen kasvuhormoni
Painonnostoon ja GABA-lisäravinteiden myyntiin keskittyneillä verkkosivustoilla voit lukea väitteitä, että GABA tehostaa aktiivisuutta kehosi ihmisen kasvuhormonissa. Tämä pätee vartaloosi luonnollisesti tuotettuun GABA: iin, mutta ei välttämättä GABA: han, jota otetaan oraalisena lisäravinteena. Vähäinen näyttö tukee kuitenkin teoriaa, jonka mukaan GABA: n oraaliset lisäravinteet stimuloivat HGH: ta. Virginiassa, Shenandoahin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa tutkijat antoivat 11 miehelle joko 3 grammaa GABA: ta tai lumelääkettä. He havaitsivat, että GABA nosti HGH-tasoa jopa 400 prosenttia, kuten todettiin tammikuussa 2008 julkaisussa "Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa" julkaistussa artikkelissa.
varotoimet
GABA: n sivuvaikutuksia ovat uneliaisuus, pistely ja punoitus. Haittavaikutukset, joihin sisältyy myös kiihtynyt syke ja hengitysvaikeudet, voivat olla voimakkaampia, jos otat suuria GABA-annoksia käyttämättä jälkeenpäin. Raskaana olevat naiset ja muut, joilla on munuaissairauksia, eivät saa käyttää GABA: ta. Älä ota GABA: ta aineiden kanssa, jotka vaikuttavat sen kulkeutumiseen aivoihin. Esimerkkejä ovat alkoholi ja barbituraatit. Kliinisissä olosuhteissa osallistujat ovat ottaneet jopa 18 grammaa GABA: ta, mutta tämä ei tarkoita, että voisit ottaa turvallisesti tämän määrän tai minkä tahansa määrän päivittäin pitkäaikaiseen käyttöön.
näkökohdat
Luonnollisesti esiintyvää GABA: ta on tutkittu hyvin. Se hidastaa aivojen hermoaktiivisuutta. Epilepsia-, Parkinson- ja ahdistuneisuushäiriöillä on normaalia pienempi määrä GABA: ta. Jatkotutkimuksia tarvitaan kuitenkin sen selvittämiseksi, saavuttavatko GABA: n suun kautta annettavat annokset aivoisi ja parantavatko hermoihin liittyvät tilat. Myös GABA-lisäravinteiden turvallisuutta koskeva tutkimus on vähäistä, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat sitä ravintolisäaineena.
