Painonpudotuksen yhteydessä kakkosi ei todennäköisesti ole ensimmäinen asia, joka tulee mieleen - mutta osoittautuu, että kakkon ja painonpudotuksen välillä on yhteys.
Kuuntele nyt: Kuinka pitää talosi puhtaana - vaikka olisit sotkuinen
Tässä kuussa International Journal of Obesity -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan painonpudotus voi olla riippuvainen tietyntyyppisestä bakteerityypistä, joka kasvaa suolistossa ja (pahoillani), jota esiintyy kakkossasi.
Tanskan tutkijat seurasivat 62 ylipainoista osallistujaa, jotka pitivät yllä toista kahdesta ruokavaliosta 25 viikon ajan - korkeakuituista uutta pohjoismaista ruokavaliota (ajattelevat tummat vihannekset, marjat ja täysjyvätuotteet) ja tanskalaista rakeista ruisumatonta ruokavaliota (vähärasvaista lihaa, munia, salaattia ja kahvia). - mitataan kahden tyyppisen suolistobakteerin, nimeltään Prevotella ja Bacteroides, suhde kakkassaan. Ja tulokset olivat varsin mielenkiintoisia: Uudessa pohjoismaisessa ruokavaliossa kävijät menettivät painoaan - noin seitsemän kiloa enemmän kuin tanskalainen tavanomainen ruokavalio - vain, jos heidän ulosteessaan Prevotellan ja bakteroidien suhde oli korkea. Niille, joilla on alhainen suhde, ei ollut oikeastaan väliä mitä ruokavaliota he noudattivat, koska painonpudotuksessa ei ollut suurta eroa.
Toisin sanoen ihmiset, joilla on erilaisia määriä suoliston bakteereja, reagoivat eri tavalla samaan ruokavalioon - mikä saattaa täysin selittää miksi parhaan ystäväsi "ihme" -dieetti johti sinulle painon pudottamiseen nolla kiloa.
"Nämä tulokset ovat läpimurto, joka osoittaa, että tietyillä bakteerilajeilla on ratkaiseva rooli painon säätelyssä ja painonpudotuksessa", totesi johtava tutkija Arne Astrup. "Nyt voimme selittää, miksi runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio ei aina johda painonpudotukseen. Ihmisen suolen bakteerit ovat tärkeä osa vastausta, ja heillä on tästä eteenpäin merkitys ylipainojen hoidossa."
Tämä viimeisin tutkimus muistuttaa, että monille ihmisille laihtuminen voi olla enemmän kuin vain kaloreiden leikkaamista ja lisääntynyttä liikuntaa: Laihduttamisessa ei ole "yksi koko sopii kaikille" -lähestymistapaa. On myös tärkeää muistaa, että suoliston bakteerisuhde on jotain, jota voidaan muuttaa. Ota aina yhteyttä lääkäriin ennen kuin teet muutoksia ruokavalioosi, mutta jos sinulla on huolenaiheita, se ei voi haittaa probiootteista tai kotipalveluista, kuten Viome, joka voi testata ulosteesi ja tarjota ehdotuksia suoliston terveyden parantamiseksi.
Toisin sanoen, jos kuppiin kaatuminen ei ansaitse sinua liian paljon.
: 7 hienoa faktaa kauhasta, joka hämmästyttää sinua
Haluatko lisätietoja terveellisestä elämästä? Katso nämä LIVESTRONG-artikkelit:
14 edistyneintä ruokayritystä
17 temppua annosvalvonnan helpottamiseksi
10 asiaa, jota EI SAA koskaan sanoa ihmisille ilman lapsia
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko yllättynyt tämän tutkimuksen tuloksista? Kuinka ylläpidät tervettä suolistoa? Miltä luulet painonpudotuksen tulevaisuuden olevan?
