Jos varpaasi on tuntematon juoksun aikana, katso kengät ennen kuin hyppää johtopäätöksiin. Tiukka kengät ja tiukka aukko voi puristaa hermojasi ja aiheuttaa sen, että menetät sen tunne varpaissasi, mukaan lukien iso varvas. Jos mukavamman kenkäparin noutaminen ei auta, ota yhteys lääkäriin nähdäksesi, aiheuttaako taustalla oleva sairaus aiheuttaa tunnottomuuden kärjessäsi.
Tiukka kengät
Tiukka tai huonosti istuva kengä voi puristaa jalkasi hermoja aiheuttaen tunnottomuutta. Kengänne tulisi mahtua mukavasti kaikkiin mittoihin, mukaan lukien korkeus, leveys ja pituus, sanoo Serotta International Cycling Institute -sovelluksen pyöräilytaiteen johtaja Paraic McGlynn "Bicycling" -lehdessä. Varmista, että iso varvas ei kosketa kenkäsi päätä. Nauhoittaessasi kenkiäsi, älä nauhoita niitä liian tiukasti, sillä ne voivat myös puristaa hermoja ja aiheuttaa tunnottomuutta.
Paine
Juoksun aikana jalkojen pohjan hermot kestävät paljon painetta. Erityisesti kärsivät jalkojen pallojen alla olevat hermot. Tämä paine voi aiheuttaa pistelyä tai tunnottomuutta iso varvas tai muut varpaat. Washingtonin jalka- ja nilkkakeskuksen mukaan turvonnut hermo tai neurooma voi myös aiheuttaa varvasten liikkuvuutta. Ultraäänikuvaus on yksi menetelmä, jota käytetään määrittämään neurooman esiintyminen.
Kuntoutusosasto
Orthoottiset laitteet, kuten pohjalliset, voivat helpottaa varpaiden tunnottomuutta. Varpaiden alle asetetut tuet voivat lisätä paineita varpaisiin ja pahentaa tunnottomuutta. Juoksijoiden orthoottisen laitteen tulee jättää runsaasti tilaa varpaille, olla hieman jäykkä ja sopia läheisesti jalkakaareasi. Valitse kokonaiskontaktio, joka sopii kaareasi ja poistaa painetta jalkapalloistasi.
Selkärangan ongelmat
Alemman vartaloosi tunnottomuus voi viitata selkärangan mahdolliseen ongelmaan, kuten herniated-levyyn. Levyn rappeutuminen ja selkärangan väärinkäyttö voivat myös aiheuttaa varpaasi tunnetta. Alaselän hermojuuren oireyhtymät voivat myös aiheuttaa alaselän kipuja ja jalkakipuja, joihin liittyy varpaan tunnottomuus.
Muut edellytykset
Liiallinen jähmettyminen juoksemisen aikana voi johtaa osasto-oireyhtymään, vakavaan tilaan, joka vaatii välitöntä lääketieteellistä hoitoa. Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian mukaan oireita ovat jalkakipu, varpaiden tunnottomuus ja lihaspaineesta johtuva kouristus, joka katkaisee verenkiertoa ja vahingoittaa lihaksia ja hermoja. Tämä tila on yleisempi vasikalla, mutta voi esiintyä myös jaloissa. Harvinainen Raynaudin tauti voi myös aiheuttaa iso varvassi pyörtymisen. Tätä tautia esiintyy useammin naisilla kuin miehillä, ja se rajoittaa verenkiertoa supistamalla verisuoniasi. Yleensä kädet kärsivät samoin kuin jalat. Cedars-Sinain lääketieteellisen keskuksen mukaan kylmä ja stressi voivat pahentaa oireita.
