Kipu vaurioituneesta LCL: stä tai sivuttaissuuntaisesta nivelsidestä esiintyy polven ulkopuolella. LCL kulkee fibulan yläosasta, joka on alaraajan ulkopuolella oleva luu, reiteen alaosaan. Nivelside on suunniteltu pitämään polvi vakaana. MedlinePlusin mukaan useista syistä saatat kokea polveasi kävellessäsi, vaikka se tapahtuu yleensä vamman jälkeen.
oireet
Yksi merkki siitä, että sinulla on repeytynyt LCL, on, että tunnet olosi epävakaaksi jaloillasi ja tuntuu siltä, että saatat pudota kävellessäsi. Toisaalta polvi voi lukittua kävellessäsi, mikä vaikeuttaa polven taipumista. Sinulla voi olla arkuus tai turvotusta, mikä pahenee pidempään liikkuessasi. Kipu voi olla vaikeaa tai vain lievästi ärsyttävää. Turvotus vangitsee usein jalkojen hermoja ja saatat tuntea, että jalkasi menettää tunnetta kävellessäsi.
syyt
Se on yleensä suora isku polven ulkopuolelle, mikä aiheuttaa repiä LCL: ssä. LCL-kyyneleitä esiintyy yleensä auto- ja polkupyöräonnettomuuksien jälkeen, kun törmäät polvillesi kovalle alustalle riittävän voiman avulla repeämään nivelside. Urheilijat, jotka osallistuvat urheiluun, joka vaativat lukuisia aloituksia ja pysähtymisiä, kuten koripallo, jalkapallo ja hiihto, repivät yleensä LCL-nivelsiteet leikin aikana. Jalkapallo- ja jääkiekkoilijat saavat myös nivelsiteet, kun heitetään polvilleen. Toistuva stressi voi myös johtaa kyyneliin.
hoito
Cedars-Sinain lääketieteellisen keskuksen mukaan lievät LDL-kyyneleet paranevat levossa yleensä, vaikka niiden korjaaminen voi viedä kauemmin kuin muilla nivelsiteillä - jopa kuusi kuukautta. Saatat joutua käyttämään housunkannattimia jatkamaan kävelyä ja käyttämään käsimyymälöitä tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia. Erityinen valettu antaa sinun jatkaa kävelyä, koska siinä on reikä valettujen polviosassa, mutta se rajoittaa polven liikkumista sivulta toiselle. Leikkausta voidaan tarvita, jos ligamentti revittiin kummastakin luusta, johon se on kiinnittynyt.
ennaltaehkäisy
Paras tapa estää revittyä LCL: tä on käyttää asianmukaisia tekniikoita kävellessäsi tai urheilemassa urheilua, älä pudota tai pääse osumaan. Vahvistamalla reiden ja jalkojen lihaksia tarjoat lisätukea polvisideillesi ja pystyt estämään onnettomuuksia. Lihasten tulee lisäksi ottaa huomattavasti liikkeesi, jotta nivelsiteet voivat toimia siinä kapasiteetissa, johon ne oli tarkoitettu, pitämään polvet paikoillaan.
