"Simpsonit" -kirjailija Joel Cohen viettää koko päivän kirjoittamalla munkkeja, joten ei ole mikään ihme, että ennen maratoninharjoittelua hänen elämäntapansa alkoivat heijastaa Homeroksen kirjoitusta. "Minun hengeeläinni oli rannalla valaat, " Cohen kirjoittaa kirjassaan "Miten menettää maratonin".
"Televisiokirjoitushuoneet eivät ole terveellisimpiä paikkoja maailmassa. Se elämäntyyli, jossa istutaan 12 tuntia päivässä ja syödään 14 tuntia päivässä, ei johda huippukuntoisuuteen", Cohen kertoo LIVESTRONG.COM: lle viimeisimmässä Stronger-podcastissa.
Cohen liittyi LIVESTRONG.COM GM: ään Jessica Barron ja podcast-isäntä Erin Mosbaugh puhuakseen maratonitreenista ja vinkkejä 26, 2 mailin juoksemiseen. Cohen on suorittanut useita maratoneja ja jatkaa kuntoaan ja hauskaa. Ensimmäistä kertaa vuonna 2017 Bostonin maratonia juokseva Barron jakoi salaisuutensa harjoitteluun kivun kautta.
Yksi tavoista pysyä inspiroituneena - etenkin kohti 26, 2 mailin loppua - on ajatella jonkun omistavan kilpailuasi, Barron sanoi. Hän juoksi veljensä kunniaksi, joka teki itsemurhan ja keräsi rahaa mielenterveyden syiden tukemiseen. "Jotain aivoissasi muuttuu, kun menet", hän sanoo. "Kun haluat luopua, kaivaa syvälle tuolle henkilölle." Cohen sanoi, että syrjään joutunut väkijoukko antaa myös suuren motivaation jatkaa.
Mitä vinkkejä maratoniharjoituksen aloittamiseen ovat, sekä Cohen että Barron sanovat aloittavansa varhain - ja tarkoitamme aamulla - on ainoa tapa varmistaa, että osut maillesi. "Minun neuvoni olisi vain nousta ja mennä", Cohen sanoo. Barron on samaa mieltä. "Suuri osa maratoneista alkaa kello 6, joten haluat kehosi ohjelmoivan, että se on silloin, kun se voi tehdä työnsä."
Luuletko olevan tarpeeksi hullu kuljettamaan maratonia? Kuuntele viimeisin jakson Stronger saadaksesi inspiraatiota - ja kuulla kuinka kakut, fartleksit ja ruma kengät ovat kaikki osa koulutusta.
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko koskaan treenannut maratonille? Kenelle sinä omistat juoksusi? Katso vahvempi podcast ja jaa sitten kommenttisi alla!
