Sacrotuberous-ligamentit yhdessä sacrospinus-ligamenttien kanssa ankkuroivat ristin lantion luihin. Vaikka ne ovat paksuja ligamentin nauhoja, niihin kohdistuu stressiä ja vammoja voimakkaalla tai toistuvalla urheilutoiminnalla ja ne voivat aiheuttaa kirjaimellista kipua pakaraan. Fysioterapia keskittyy alkuperäisen kivun vähentämiseen ja vahinkojen estämiseen.
Sacrotuberous-side
Ligamentti alkaa ristiluusta, kolmiomainen luu selkärangan pohjasta, joka sopii alas lantioon. Se kulkee rintaosan edestä ja alaspäin kiinnittyäkseen iskiumin tuberkulliin. Luinen näkyvyys yhdellä luusta, joka muodostaa lantion renkaan. Sen tehtävänä on estää ristiluu kaatumasta eteenpäin, kun alaselkäpaine kohdistetaan. Se korostuu urheilulla, joka luo paljon kaareutuvaa selän alaosaan, kuten korkeahyppy, golf, voimistelu, sävelkorkeus ja lentopallopyöräily.
Kipu fysioterapia
Alkuperäisen fysioterapian tavoitteena on vähentää kipua minimoimalla vamman ärsytys ja vähentämällä paikallisia kouristuksia ja tulehduksia. Sacrotuberuksen nivelsäristyksen aikana käytä lepoa lopettamalla liikuntaa, joka aiheuttaa epämukavuutta, ja levitä jäätä kivun lievittämiseen. Käytä jäätä useita kertoja päivässä jopa 20 minuuttia / istunto.
Fysioterapia ehkäisyyn
Hoitoharjoitukset, joilla lisätään selkänoja ja ristilujuusalueen voimaa ja vakautta, auttavat estämään rintakehän nivelsidet. Sydänvahvistusharjoitukset yhdistettynä venytyksiin selkärankojen, lonkkajoustajien ja sääriluun lihaksen joustavuuden lisäämiseksi parantavat iskun imeytymistä alaraajoihin ja vähentävät nivelsiteiden rasitusta.
Muut hoitomenetelmät
Pysyvämpiin sacrotuberous-rakenteiden ongelmiin voi olla apua terapeuttisista lähestymistavoista, joilla pyritään muuttamaan arpikudosta ligamentissa. Arpikudoksen hajottamiseksi ja nivelsiteetin parantamiseksi, Graston-tekniikkaa tai muita syvän kudoksen hierontamuotoja, kuten ristikuitukitkahoitoa, voidaan käyttää erottamaan nivelissä olevat kuidut. Muissa tapauksissa ratkaisu voi olla ligamenttikuitujen vahvistaminen siten, että proloterapia, joka käyttää injektioita ligamenttiin arpikudoksen stimuloimiseksi, voi helpottaa liikkumista. Jos sinulla on jatkuvia ongelmia, keskustele lääkärisi tai terapeutin kanssa näistä vaihtoehdoista.
