Ananasmehu voi olla terveellinen lisä raskausruokavalioon, varsinkin kun se sisältää elintärkeitä ravintoaineita, jotka kehittyvän vauvasi täytyy pysyä terveenä. Vaikka jotkut raskaana olevat naiset ovat huolissaan ananasmehujen turvallisuudesta raskauden aikana, nämä pelot perustuvat useimmiten väärinkäsityksiin ananaskomponentin bromelainin vaikutuksesta kohdunkaulaan.
Ananas mehu
Ananasmehu uutetaan tuoreista ananasista, jotka ovat kotoisin Etelä-Amerikasta. Ananas sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo. C-vitamiini on välttämätön ravintoaine, joka auttaa luomaan luita, ihoa, rustoa ja jänteitä kehittyvässä vauvassasi. Raskaana olevat naiset tarvitsevat vähintään 85 mg C-vitamiinia päivässä, ja ananasmehu sisältää 25 mg / kuppi. Ananasmehu tarjoaa myös runsaasti muita ravintoaineita, mukaan lukien A- ja B-6-vitamiinit, folaatit, niasiini, tiamiini, riboflaviini, pantoteenihappo, rauta, magnesium, kalium ja mangaani. Tuore ananas voi olla terveellisempää kuin ananasmehu, koska se sisältää myös ravintokuitua.
turvallisuus
Ananaksia käytettiin perinteisesti keskenmenon aiheuttamiseen raskauden varhaisessa vaiheessa, mutta ei ole näyttöä siitä, että ananasmehun juominen aiheuttaisi raskauden menettämistä. Ananasmehun juominen tarjoaa runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita ja kaloreita, joita tarvitset vauvasi kasvamiseen, joten sitä pidetään yleensä turvallisena ja terveellisenä raskausruokavaliossa, kun sitä käytetään kohtuullisina määrinä. Ananasmehun happamuus voi aiheuttaa närästymistä joillakin raskaana olevilla naisilla. Drugs.comin mukaan jos syöt tuoretta mehua kypsymättömästä ananaksesta, sillä voi olla vaikea laksatiivinen vaikutus.
Ananas ja työvoima
Jotkut vanhojen vaimojen tarinat suosittelevat ananasten tai ananasmehujen käyttöä tapana saada aikaan synnytystä raskauden viimeisen kuukauden aikana. Tämän väitteen taustalla on, että ananas sisältää yhdistettä nimeltä bromelain, joka voisi stimuloida kohdunkaulaa laajentumista ja ohenemista. Tuoreessa ananaksessa löydetyt bromelaiinimäärät ovat kuitenkin liian pieniä, jotta niillä olisi huomattava vaikutus kohdunkaulaan, ja suuri osa ananasten bromelainisisällöstä menetetään joka tapauksessa mehustamisen aikana.
Raskaudellinen diabetes
Naisten, joilla on raskausdiabetes, raskauden aikana kehittyvä korkea verensokeri, voi olla tarpeen olla varovainen ananasten tai muiden mehujen kulutuksessa. Hedelmämehut ovat keskittyneempiä luonnollisten sokerien lähteitä kuin kokonaiset hedelmät ja voivat aiheuttaa verensokerin piikin, jos sitä kulutetaan yksinään suurina määrinä. Jos sinulla on raskausdiabetes, voit silti juoda ananasmehua pienenä osana ateriaa, joka sisältää proteiinia tai kuitua, koska ne lieventävät verensokeri vastetta. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten ananasmehua tai muita mehuja sisällytetään ruokavalioon, jos olet raskausdiabetes raskauden ruokavaliossa.
