Kehosi tarvitsee mineraalikaliumia, koska se ylläpitää kehon mineraalien ja nesteiden tasapainoa. Sitä tarvitaan solujen normaaliin toimintaan. Sydän- ja verisuonisairauksien riski kasvaa, kun et kuluta tarpeeksi kaliumia. Sinun on otettava 4, 7 g päivittäin. Monet ruokia, kuten banaanit, cantaloupe, appelsiinit, omenat, perunat ja porkkanat, sisältävät kaliumia. Löydät sen myös täydentävässä muodossa. Lisäkalium voi aiheuttaa haittavaikutuksia, joten ota yhteys lääkäriin, ennen kuin yrität sitä.
Merkitys
Yleisimmät lisäkaliumiin liittyvät ongelmat ovat pahoinvointi ja oksentelu Sari Edelsteinin ja Judith Sharlinin "Life Cycle Nutrition" -standardin mukaan. Muita yleisiä haittavaikutuksia ovat ripuli ja vatsakipu. Suurten määrien ottaminen voi aiheuttaa lihasväsymystä, epäsäännöllistä sykettä ja sydänkohtausta George T. Grossbergin ja Barry Foxin "Essential Herb-Drug-Vitamin Interaction Guide" -standardin mukaan. Kysy myös lääkäriltä ennen kuin otat kaliumlisää, koska sen käyttö monien lääkkeiden kanssa, kuten amiloridi ja losartaani, lisää riskiä liian korkealle kaliumpitoisuudelle veressä.
Riskitekijät
näkökohdat
Ota yhteys lääkäriisi ennen lisäkaliumin ottamista ja noudata kaikkia annosteluohjeita. Jos käyttämäsi annos aiheuttaa jatkuvia oireita, kuten vatsavaivoja, pahoinvointia, oksentelua tai vatsakipua, keskustele oireistasi lääkärisi kanssa, neuvoo asiantuntijoita Drugs.com-sivustossa. Tarkista myös lääkäriltäsi, jos sinulla on jatkuva ripuli tai löysät suolet.
